心情愉快舒缓紧张心理

孕4周 心情愉快舒缓紧张心理

准妈妈在这一周要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。如果情绪不佳，还可以找人聊聊天，或听听音乐、看看书，尽快让自己的心情明亮起来，这对胎教是十分有益的。

聆听天籁之音《森林中的一夜》

《森林中的一夜》是班得瑞乐团《日光海岸》专辑中的主打乐曲，乐曲的开头所营造的氛围就很容易使人想起森林，想起森林中看似寂静的夜晚。

假如你是森林里的主人，你将看到、听到更多的内容，那明月、那满是星星的天空、那枝丫相互交织的树林，以及晚归的小鸟们翅膀划过夜晚的声音……这一刻，就在这怡人的动与静中，心灵觅得了安逸的憩所。亲爱的准妈妈，此刻请安静地躺下来，仔细聆听这天籁的声音……

准爸爸给宝宝的一封信

你可以给你未出生的宝宝写一封信，告诉他爸爸妈妈有多爱他，告诉他你们是多么的期待他的到来。作为胎教，你写完后可以轻轻地读给宝宝听。你可以在他长大后，将信送给他。下面是一位准爸爸写给宝宝的信，供准妈妈和准爸爸阅读与参考。

亲爱的孩子：你好！

我是你的父亲，我正在给你写信，你的母亲正在厨房里忙活——她一边洗碗，一边猜测你是男是女。而现在，你正藏在你母亲的肚子里，做出一副不肯跟我们见面的高傲样子。可是，我的孩子，不管你怎么高傲，你最终还是要来跟我们见面的。

你现在正待在城堡里，也就是妈妈的子宫，那是孩子们来到世界前，在母亲肚子里睡觉的地方。现在，你就睡在你母亲的城堡里，你在这个城堡里成长，就像一颗种子在土地里发芽一样。等你睡够了，你就会把自己打扮一番，出来跟我们见面。我不知道你来的那一天，天空里是不是会下着雪，可是孩子，不管你是不是在雪花的伴随下来到这个世界，我们都会把你当做老天送给我们的最好礼物，作为上天送到这个世界的一个精灵。

孩子，你的名字叫谢谢。我想告诉你的是，世界上的一切东西都有自己的名字，比如，麻雀的名字是“麻雀”，苹果的名字是“苹果”。名字是一件事物存在的符号，所以，当你来到这个世界后，你要珍惜自己的名字。现在，我来解释一下你为什么叫谢谢吧。孩子，在我们的语言系统中，谢谢这两个字表示对别人感恩的意思，我们拿它来做你的名字。孩子，我希望你能喜欢我们给你取的这个名字，不过，即使你不喜欢，也拜托你接受吧，这可是我给你取的名字啊，就这样定了吧，谁叫我是你父亲呢！

孩子，有很多人期盼着你早点到来，这些人，你今后会慢慢认识的，我就不在这里给你一一介绍了。孩子，你会慢慢成长，而我们，会慢慢变老……孩子，这是我写给你的第一封信，我不想写得太长，我会一直给你写信，直到你来到这个世界，在这些信里，我会给你说很多其他事情。好了，孩子，今天就谈到这里——天啊，我的孩子，你早点来吧，我都有点儿等不及了，我向你投降！

爱你的父亲

2013年2月23日

给胎儿唱一首歌

刚得知怀孕，准妈妈情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿生长发育的忧郁和焦虑情绪，因此，这里推荐准爸爸和准妈妈一起给胎儿唱一首《三只熊》，边唱边用手语做出动作。相信在这种轻松愉快、诙谐有趣的气氛感染下，准妈妈一定会非常开心。

三只熊