孕39周 意想预产法让准妈妈放松
准妈妈马上要临产了，内心肯定有些紧张，即便是产前的孕检结果显示骨盆条件很适合顺产，但还是有很多准妈妈担心自己忍受不了分娩时的阵痛。
为了减少痛苦和恐惧，将要临产的准妈妈应该多看看关于分娩过程的宣传片，多学习减少痛苦的临产动作、呼吸方式等，在接受了这些学习后，内心可以多次冥想真正分娩时的样子。冥想时两腿盘起，放松呼吸，腰部挺直，双手自然放在膝盖上，深吸气然后慢慢呼出。冥想时如果听着舒缓的音乐，效果会更好。
冥想除了以上的作用外，还是贯穿孕期的一种调节准妈妈身心的活动。准妈妈的冥想是指进入冥想状态时，另一个自我在静静端详怀孕的你和你腹中的胎儿。通过冥想排空杂念，准妈妈可以获得自在的智慧和宁静，使胎儿与你在心灵和身体上都得到平和，这才是怀孕期间我们最想要的胎教和达到和谐的状态。
名画欣赏《小淘气》
《小淘气》是威廉·阿道夫·布格罗的作品，威廉·阿道夫·布格罗是法国19世纪上半叶至19世纪末法国学院派艺术绘画的最重要人物。布格罗追求唯美主义，擅长创造美好、理想化的境界。布格罗的作品已经完全摆脱了古典主义手法的束缚，从生活出发，表达一种博爱的人性思想。他强调形式之美，关注母爱，善于运用幻想的方式，注重女性美感的塑造。因此，这种完美的风格吸引了大批艺术追随者，他一生获得多种殊荣，成为当时法国最著名的画家。
《小淘气》中的画面表现的是妈妈将孩子从栏杆上抱下来的一瞬间。孩子粉红的脸庞（在周围墨绿的浓荫中，这抹粉红让整个画面显得极其生动）正对着画面，像天使一般美丽；母亲把脸庞侧面留给观赏者，留下巨大的想象空间。母亲与孩子对视的那一瞬间，正是心灵的无声交流。尤其值得揣摩的是画面的背景。正是这浓密的绿荫，让母子与外面世界隔离开来，形成一个相对封闭的空间。这个空间，在这一时刻，只属于充溢着温情的母子俩……
冥想音乐《雨中漫步》
如果准妈妈为胎儿是否能顺利分娩而担心，甚至因情绪紧张而影响睡眠，那么此时沉浸在音乐中是最好的解决方法。准妈妈可以一边练习分娩动作，一边播放冥想音乐《雨中漫步》，想象最令人愉悦和安定的场景，绝对可以舒缓你的紧张情绪，让你信心倍增。
到了孕40周，准妈妈很快就要分娩了，心理上会处于高度紧张的状态，这当然也会影响到胎儿。这个时候，准妈妈应当选择优雅、柔和、抒情的音乐来实施音乐胎教。在欣赏音乐时，准妈妈可以放松精神，想象胎儿在羊水中自由自在地游玩的情景，然后进一步感觉，胎儿透过脐带将很多氧气泡、维生素和其他营养素都吸纳进小小的身体里。此时，准妈妈会感到与胎儿的联系更加紧密了，你可以对胎儿说：“亲爱的宝宝，你感受到妈妈释放给你的能量了吗？我们一起努力，到时候一定要顺利地出生啊！”
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