分娩的最佳用力时机

分娩的最佳用力时机

掌握最佳的用力时机

随着分娩时间的推进，什么时候用力？什么时候不用力？怎么解决这个时期身体上和心理上的疑问呢？其实最好的用力时机就是自己感觉舒服的时候。

●子宫口还没有完全开启的时候

因为产道细长，胎儿要出生的时候要改变头的方向，一边对着妈妈的后背一边出生。子宫口完全打开的时候就可以用力。

●自然地用力

子宫口打开6～8厘米的时候，就会产出胎儿的头。分娩时的用力和平常排便的时候相同。先产下胎儿的头，压迫子宫口的时候就会感觉要用力。在子宫口完全打开之前，被强烈压迫的子宫口会水肿，子宫口的打开就会变得困难，被压迫的胎儿也会很痛苦。在很短的时间内（1～2分钟）会有相当强的疼痛感，这个时候对产妇来说是最辛苦的，直到子宫口完全打开的时候。这个时候还不能够用力，用呼吸法和按摩法来让身体得到放松，努力地坚持。

还不能用力的原因

子宫口稍微被胎儿的头压迫，内子宫口和外子宫口之间长度变短，打开就缓慢。

●阻碍子宫口张开

可是当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫口的入口部分被压迫着而水肿，子宫口如果过于狭窄相反地会难以打开。如果这样，分娩的时间就会增长，胎儿和妈妈的负担都会很重。

●不当用力会导致会阴裂伤

胎儿的头出来得会很慢。当感到强烈阵痛的时候就用力，这时会阴部会变软，向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能引起严重的会阴裂伤，产后的很长一段时间还是会感觉疼，很辛苦。

●孩子的头部会受到压力

胎儿在阵痛的时候会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，如果产妇用很强的力，压迫狭窄的产道，胎儿就会很痛苦。所以子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，同时胎儿也得不到充足的氧气和营养。这个时候为了自己的健康和孩子的顺利产出，还不能用力。

控制用力时机和要领

想要用力，却不能用力，这个时候是很辛苦的，要明白用力的要领，才能更加轻松。

● 按压臀部以缓解疼痛

子宫口稍微被胎儿的头压迫，内子宫口和外子宫口之间的长度变短，打开就缓慢。可是当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫口的入口部分被压迫着而水肿，子宫口如果过于狭窄相反地会难以打开。

用自己的脚跟按压：即使没有球也不要紧，在地板上铺上垫子，跪着或者半跪在上面，用自己的脚跟按压肛门附近。另外，也可以用自己的拳头按压臀部。

用网球按压：将网球按压在臀部下面，并坐在上面。臀部受到强烈的压迫会很舒服，容易用力。有过分娩经验的妈妈好多都说“网球是必需品”呢。

可以压迫肛门周围：缓解疼痛有效的方法是用工具按压肛门周围。按压痛的部分再加上按摩会使产妇心情变好，按压臀部周围的时候出现“好像要出来了可是还没有出来”的感觉。护士也可能会使用手或者网球按压臀部。

借助外力强烈地按压：拜托助产士用拳头、手腕下部的力按压臀部下面，这就不容易使产妇感到疲劳。

● 借助重力分娩

分娩的进行可以借助于重力。可以用站姿或者上半身起立的坐姿，利用和重力相同的方向有利于分娩。

分娩的姿势：分娩时能用上力气是很重要的，所以应该侧身躺着，一只腿前屈，中间夹着一个枕头或者靠背，这样就容易用力。

胸膝位：双腿分开跪在地板上，上半身前倾，臀部向上翘起，这样可以缓和阵痛。也可以缓缓地产下胎儿，防止会阴裂伤。

使用呼吸法，想方设法消除疼痛：集中呼吸法。集中呼吸法不是强烈用力的呼吸，而是在一个瞬间用力，让自己很舒服的呼吸。