产后腹痛的食疗

产后腹痛的食疗

分娩后下腹疼痛，称作产后腹痛，古称“儿枕痛”。有的人腹部疼痛剧烈，而且拒绝触按，按之有结块，恶露不肯下，此是瘀血阻在子宫引起；有的人疼痛夹冷感，热痛感减轻，恶露量少，色紫，有块，此是寒气入宫、气血阻塞所致。本病大多是瘀和寒引起，但也有失血过多子宫失于滋养而表现隐痛空空、恶露色淡的，此当以补养法治疗。

不适表现

包括腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最为常见。小腹部可摸到硬块，有明显压痛，常兼见恶露不畅或不下， 胸腹胀满，有偏寒、偏热的不同。多见腹痛喜热，往往摸不到硬块，头昏目眩，体倦畏冷，甚则心悸、气短、舌质淡，脉虚细或弦；如挟瘀血，则少腹硬痛，舌质多紫黯；兼气滞的则有胸闷腹胀、大便溏薄等症。

相关注意

饮食宜清淡，少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也以少食为宜。

对你有益的食物

蔬菜类：菠菜、南瓜、马铃薯、扁豆。

水果类：苹果、木瓜。

其他类：肉桂、红花、当归、苏木、黄酒、鸡蛋。

五彩盖浇饭

原料：马铃薯150克，胡萝卜150克，青椒50克，黄瓜50克，鸡胸肉100克，葱末、洋葱末、水淀粉、盐、植物油、酱油、胡椒粉各适量。

做法：1.将马铃薯、胡萝卜、青椒、黄瓜、鸡胸肉均洗净，切成丁。

　　　2.用水淀粉、盐，腌制鸡丁。

　　　3.用开水焯熟胡萝卜丁、马铃薯丁。

　　　4.炒锅放热油先炒鸡丁，后下马铃薯丁、胡萝卜丁、黄瓜丁，加水，快好时下葱末和洋葱末。

　　　5.加盐、酱油、胡椒粉，翻炒均匀，盛出即可。

菠菜猪肝汤

原料：菠菜150克，猪肝50克，姜20克，香油3滴，盐1/3小匙，太白粉少许。

做法：菠菜洗净、切段，再汆烫一下；猪肝切片，裹上少许太白粉后，用沸水汆烫，把姜切成细丝；在锅里放适量水，水开后放入姜丝，约煮1分钟再放入菠菜、猪肝；最后加盐调味，再加上香油即成。

八味养血粥

原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，山药30克，白扁豆15克。

做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

小鸡炖蘑菇

原料：鸡肉400克，水发蘑菇200克，粉条100克，植物油、葱段、姜片、桂皮、老抽、白糖、盐各适量。

做法：1.鸡肉切块略焯；水发蘑菇、粉条分别泡发。

　　　2.鸡肉略炒加入葱段、姜片、桂皮炒出香味；再加老抽、白糖、盐翻炒。炒至鸡肉上色；水烧开，放入泡发的蘑菇，中火炖40分钟，再加入粉条炖10分钟即可。

素什锦

原料： 花生米、冬菇、金针菇、腐竹、莴笋、胡萝卜、马蹄、栗子、冬笋、银杏各30克，植物油、盐、生抽、白糖、香油各适量。

做法： 1.冬菇、腐竹分别切小块；金针菇切段；马蹄、莴笋、胡萝卜、冬笋、栗子和银杏切小块；花生米用开水浸泡后去红衣。

　　　 2.锅内倒热油，放入花生米炸香。然后放入冬菇块、金针菇、腐竹块、胡萝卜块、栗子块、冬笋块、银杏一起煸炒。

　　　 3.加入盐、生抽、白糖，加入少许清水，盖上锅盖煮7～8分钟。放入莴笋块、马蹄块，稍微煸炒，炒匀后淋上香油即可。

黄瓜炒猪肝

原料：猪肝300克，黄瓜2根，葱末、姜末、蒜末、木耳、植物油、酱油、水淀粉、盐、白糖、高汤各适量。

做法：1.将猪肝洗净，切成薄片。用水淀粉、盐腌渍，以八成热的油滑散后捞出待用。

　　 2.将黄瓜洗净，切成菱形薄片；木耳洗净并撕成小碎块。

　　　3.将油放入锅内，油七成热时，放入葱末、姜末、蒜末、黄瓜片、木耳翻炒几下，放入猪肝，再加酱油、盐、白糖、高汤。

　　　4.用水淀粉勾芡，出锅即成。