娃儿还在长大
38周的早上，肚子忽然有点痛，马上去医院，原来是假报警。38周已经足月，这意味着胎儿现在已经发育完全，为他在子宫外的生活做好了准备。他的头部会朝向骨盆内的方向，随时准备出生。可是俗话说“宝宝在妈妈肚子里多待一天等于在外面的五天”，我希望二宝满40周再出来。
即将与你见面，激动地盼望着……
贾慧思医生助孕详解
这时胎儿已经完全发育成熟，即将迈入人间。这段时期母体的子宫底高度为32～36厘米，随着胎儿的入盆，宫顶位置下移，孕妈妈感到隆起的腹部多少有些下移了。这时，上腹憋闷的症状显著缓解。胃部的压迫减轻，饭量有所增加。但下降的子宫压迫了膀胱，会越来越感到尿频。放松心情，继续锻炼，每日数胎动，注意临产先兆和临产征兆，如见红、破水、规律宫缩，有情况及时和医院联系。
【做好外阴清洁卫生】
孕妈妈在见红后，应注意保持阴部清洁，且应禁止同房，以防引起产道及宫内胎儿产前感染。
【排空大小便】
分娩时，子宫强力而有节律地收缩，促进胎儿娩出，此时如果不排空大小便，使子宫周围挤压过紧，必然影响子宫收缩，使胎儿先露部受阻而难以下降，以致宫口迟迟不开，这就会使胎头在盆底较长时间地压迫膀胱和肛门括约肌，以致括约肌麻痹而导致产后尿潴留和产后大便困难等问题。
【练习分娩呼吸法】
腹式呼吸法
腹式呼吸法就是吸气时使腹部鼓起，呼气后，又恢复原状的呼吸法。适合于第一产程阵痛开始之时。由于宫缩不是很痛，通过使腹部紧张，压制子宫收缩感，缓和阵痛引起的疼痛，深呼吸有助于缓解全身的紧张，帮助放松，防止体力的消耗。
呼吸方法：以3～6秒钟一次为节奏，吸气使下腹鼓起，然后呼气，同时腹部恢复原状。腹式呼吸法只适用于阵痛发生的情况，当阵痛消失时应侧卧休息。
胸式呼吸法
胸式呼吸法也是在第一产程实行的动作。这种呼吸法用于宫缩比较痛时，注意力集中在呼吸上，可以减轻疼痛的感觉，同时使孕妈妈和胎儿获得足够的氧气。
呼吸方法：仰卧，双腿膝盖稍微蜷曲，把手放在胸上，从鼻孔慢慢吸气，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手来感觉胸的上下起伏。
【开始为产后哺乳做准备】
到了孕晚期，打算母乳喂养的孕妈妈就要开始为产后哺乳而储备营养。要避免食用影响乳汁分泌的食物。能抑制乳汁分泌的食物有：韭菜、麦芽、人参等。此时应适当吃些牛奶、羊奶、蛋、鱼、肉等动物性蛋白质或大豆及其制品。相对来说，素食类的催乳食物会对人体起到更好的作用。
促进乳汁分泌的食物
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
