缺铁性贫血严重吃什么补得快

贫血——晕乎乎

今天早上产检血糖，只喝了200cc的葡萄糖水去医院，结果量血压好低啊，低压才47！后来抽完血喝了点热可可再量了一次才恢复点，低压是57。

从医院出来才觉得自己走路晕乎乎的，贾医生告诉我一切正常，只是有轻微的贫血。难怪我这几天觉得全身无力、胃口差、睡眠不好，照照镜子，发现自己面色苍白。

孕妈妈贫血虽然很常见，却忽视不得。因为孕妈妈贫血的后果可大可小，贫血的孕妈妈易发生感染、妊娠高血压综合征，并可引起胎儿缺氧，严重贫血者胎儿可因缺氧而死亡。

虽然吃补血的药会更快补血，但是推崇食补的方法，通过饮食缓解症状，轻易不用吃药。

1.每周必须吃两顿猪肝。

2.在平时做的菜里面加入黑木耳。

3.红枣当然是必不可少的了，有一次，老公还亲自下厨给我做了红枣汤喝。

4.我还在超市里发现了一种红枣高铁燕麦片，隔一天喝一包。

经过两周的努力，我用以上四种方式补血，后来去医院检查，我已经不贫血了。

因为我知道肚子里的二宝也需要很多的铁，所以，我需要的铁也是双倍的，补铁补血，努力不松懈。

贾慧思医生助孕详解

【缺铁会导致贫血】

进入孕中期，孕妈妈的血容量会迅速增加，到了孕晚期，血容量比孕前增加30％～45％，约1300毫升，但是由于红细胞的造血量跟不上增加的血液总量，血液被稀释，就会出现贫血现象。孕期贫血虽然是正常现象，但如果置之不理，孕妈妈就会出现疲劳、头晕、体力下降等情况，严重的情况下会导致胎盘供氧不足，胎儿发育迟缓。食补是最佳补铁方式。孕早期，孕妈妈需要补铁15毫克/天，孕中期需要补铁25毫克/天，孕晚期需要补铁35毫克/天。通过饮食是补铁的最佳方式。

Tips　补铁时慎食鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂会干扰铁的吸收，因此补铁期间不要吃太多的鸡蛋，或者错开食用补铁食物和鸡蛋的时间。

【多吃富铁食物】

多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

【口服补铁剂】

如果孕妈妈缺铁比较严重，日常饮食无法满足孕妈妈对铁的需求，那就有必要根据医生的处方，通过服用补铁剂来补充铁了。如果经过医生检查，缺铁情况并不严重，则没有必要服用补铁剂。

【多用铁炊具烹调饭菜】

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，吸收于体内。在用铁锅炒菜时，可以适当加一点醋，使铁转化为二价铁，提高身体对铁的吸收利用率。

【一对好搭档——铁与维生素C】

维生素C能够与铁形成螯合物，促进体内对铁的吸收。因此，孕妈妈在补铁的同时要多吃一些富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜和水果维生素C的含量都很高，如番茄、橙子、草莓、西蓝花等。