自然分娩全过程

自然分娩全过程

顺产是自然分娩方式，自然分娩过程对孕妈妈和宝宝来说都更加健康。

即将分娩的三个信号

●阵　痛

阵痛有什么规律

每个人阵痛时候的感觉都不同，所以要尽量地掌握自己的情况，阵痛的间隔应该是不规则的。

很多人在感到阵痛之后，慌慌张张地去了医院，但是到了医院阵痛就消失了。这种情况发生的很多，不可以灰心丧气，认为在白忙活，完全可当作一次产前的演习。

很多孕妈妈在产前会有紧张的感觉，从而引起生理上的不适，如果你在产前与许多有分娩经验的孕妈妈们交流，就会了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。

阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。

什么原因引起了阵痛

阵痛到底什么样

全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩，全身都会感觉疼痛。

拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道会被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。因此腰、臀部、脚后跟都非常疼。

阵痛会变得越来越强

阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当孕妈妈开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。

接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留心，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。

逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。阵痛的强度会逐渐加强，阵痛之间的间隙时间会逐渐缩短。

利用阵痛间隙休息

无论多么疼痛也有休息的时候，这是阵痛最大的特征。“即使是很长的一分钟”，也会度过去。在阵痛的间隙中，最大的感受就是不相信自己刚刚阵痛了，一点感觉都没有。要利用这个时间好好地休息。

分娩会持续很长时间，体力的消耗很大，但是也有休息的秘诀，那就是利用阵痛的间隙时间休息和恢复体力。

一般疼痛的时间会在30～60秒，所以，你可以在开始疼痛和疼痛消失的时候查数，找到规律。

接近分娩期阵痛怎么办

临产期过后就要进入正常分娩期。阵痛是有间隔期的，其间会有周期性的间隔，接下来痛还是会延续下去。

阵痛时候的主要感觉是肚子有张力。张力的间隔变得越来越短，阵痛也越来越疼。疼痛的时间间隔是：第一次分娩的孕妈妈会每隔10分钟阵痛，非初次分娩的孕妈妈每隔15分钟阵痛。

一旦阵痛的间隔在10分钟或者15分钟时就要马上去医院，因为张力的间隔缩短了，分娩就要接近了，孕妈妈需要及时入院检查。

如果阵痛发生仅有5～7分钟的间隔，这时候就要立刻把孕妈妈送往医院，因为孕妈妈可能马上要分娩。此外，还要观察是否有胎动。如果前一天胎动，而今天却突然静止了，要马上去医院就诊。

数着胎动次数，在阵痛紧急的时候，如果胎儿很安静要马上去医院。

记录阵痛的时间

记录每一次阵痛持续的时间，以及两个阵痛之间间隔的时间，逐渐找到规律，继而推测出下一次阵痛的开始时间、持续时间和间隔时间。从开始收缩到下次开始收缩的时间要平静地去对待，保持冷静，想想接下来自己还需要做些什么，该如何应对。

非初次分娩的孕妈妈，阵痛时间间隔比初次分娩的孕妈妈要短，因此，非初次分娩的孕妈妈突然阵痛的时间间隔在5～7分钟的时候就应该住进医院了。

缓解阵痛的其他方法

阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌，在这里为你介绍一些对付阵痛的方法。

除了按摩和呼吸法之外还有很多可以度过阵痛的方法。

你可以不断地变化，采取最适合自己的方式。

叫出声或大声说话：很多有分娩经验的妈妈们都告诉年轻的临产孕妈妈，在分娩的时候千万不能大声地喊：“疼啊、疼啊。”

因为这样会让医生觉得很烦。其实，不要怕打扰周围的人，发出声音会让自己感觉非常的舒服，而且大声叫出来之后会让自己变得非常的冷静。

抓住点什么：有很多人在痛的时候想要抓住一些东西。手边可以选择放置毛巾、布偶、布袋、高尔夫球等一些容易握住的东西。

其实最好的就是能够握住自己丈夫的手，这样心里会感到非常的踏实，也会感到最亲近的人在为自己加油。分娩的时候要寻找容易用手握住的东西。

要润湿嗓子和嘴唇：阵痛的时候，会出很多汗，一拼命呼吸就会感到嗓子干。阵痛期间要常润嗓子，同时，为了不引起脱水症，不要忘记补充水分。

可是注意不要喝甜的东西，这样不仅不能解渴还会引起心情变坏，可以喝些白开水。很多人为了防止嘴唇变干，在嘴唇上涂些唇膏，这也是可以的。

用香气使心情放松：将自己喜欢的香气，滴在毛巾上或放在身边，可以舒缓心情。将拧干的毛巾滴几滴柠檬，会使脸色变好，心情放轻松。如果讨厌香气就不要用，那样反而会影响心情。

总之要选择自己喜欢的香气或者是精油来使自己的心情愉快。

准备自己的护身符：腹中的超声波照片，将腹中胎儿的超声波照片带在身边，看胎儿的超声波照片，会有一种期待感，可以让你产生巨大的动力使你坚持下去。

家人的照片，可把新婚旅行时的照片或者是和丈夫在一起的照片带在身上，疼痛的时候攥在手里，这样会让你有勇气。因为没有什么能比家里人的安慰更能让你鼓起勇气了。

坚信自己，鼓励自己：比如，“我一定能成功”。不断地给自己打气，心中回忆和丈夫的甜蜜生活，想想丈夫对自己的好，下定决心一定要为他将宝宝生下来。

不断地告诉自己，虽然很疼，但是阵痛最长的时间不过也就是一分钟而已，坚持就是胜利！

宝宝也在和自己一起努力啊，应该让他很有精神地出生，呼吸外边的新鲜空气。一这样想就会非常地有动力，一定要坚持住。

将阵痛变为分娩的动力

胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势来帮助推进分娩。

将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。

可以不断变换姿势，不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等。

动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。

阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时间，不要着急，自然等待阵痛变强。

利用重力对付阵痛

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。

比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，孕妈妈的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会非常省力。

也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

阵痛加剧之后减轻阵痛方式

为了顺利地产下宝宝，孕妈妈们应该及时地让自己的身体动起来。

●见　红

见红到底是什么样

胎儿在腹部有了动静，想要挣扎着脱离母体，包裹着胎儿的羊膜摩擦着子宫的内壁（特别是胎儿头部的位置是很容易出血的区域），摩擦会导致子宫内壁破裂出血，这就是人们常说的“见红”。这个时候出的血是有黏性的，很容易和非正常出血区别出来。

一般颜色是红色或者是桃红色。流出后一小段时间会呈现出茶褐色和黑红色。附着在内裤上与月经非常相近，但因人而异。在分娩过程中，阵痛和见红是不可避免的。

见红和一般的出血是不同的，它混合着血液，临产的孕妈妈看到血心跳马上就会加速，情绪也会很紧张。请尽量保持沉着，无论什么时候见红都会有阵痛伴随而来，所以要尽快地联系家里人或者附近医院。

见红是不是要分娩了

每个人的生理情况不同，见红只是阵痛将要开始的征兆，在4～5天内才会分娩。产前见红还没有来的人，外出的时候一定要准备好卫生巾。特别是第一次分娩的孕妈妈，见红后不会马上就分娩的，所以要耐心地等待。

很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力的下降，没有精神头儿，这样对于分娩是十分不利的。

要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。下面列出了简单的图示，向你解释分娩前由见红到破水的过程及注意事项。

见红时候的情况

见红与破水：一旦见红会自然破水，可以说“见红→破水→阵痛”是分娩一个完整的过程。

见红与阵痛：不是见红了马上就分娩了，见红之后要1～2天后才会分娩，有的人要4～5天。

出血和见红的区分方法：孕妇出血后，在1～2天内没有什么新的情况，就不用过分担心，这是不要紧的。

如果出血不能止住，并且在出血的时候伴随着疼痛，就不是见红。出血后如果自己不能判断，就要马上和医院联系。

●破　水

破水的种类

破水就是包裹胎儿的子宫内羊膜破裂后，羊水从阴道流出。破水是引起分娩的必要条件。

前期破水：是指没有任何预兆，羊水就像尿液一样流出来。前期破水的时候应预防发生下列并发症：脐带脱出、感染发炎、胎盘剖离、早产。其中脐带脱出最危险，但发生的概率只有0.3%～0.6%。

高位破水：由于破水羊膜的破裂位置高，出来的羊水量也少。距子宫口较远的破水就是“高位破水”。

因为接近子宫底部的地方破了，只有少量的羊水流出，流出的一瞬间和尿液是很难区分的。

和尿液不同的是孕妈妈无法自己控制羊水排出。如果感到“有什么东西”排出来了，就要尽早地检查。

子宫口处的羊膜破了，流出的羊水量会很多，但是并不会完全地流出，胎盘中的胎儿所在的环境也不会立刻变干，所以不需要紧张，保持冷静是最好的选择。

区分羊水和尿液

压迫肛门：破水量多的时候很容易区分羊水和尿液，如果不能分辨，就用力地去压迫肛门附近，能够停止的就是尿液，不能够停止的就是羊水。

身体动静：身体静止，羊水会停止流出；身体动起来，羊水也会流出，因此可以收缩阴道，收缩后可以停止的就是尿液。颜色：羊水的颜色是透明的，混合着见红，呈现出粉色；羊水有时混合着绿色。产生绿色的原因是胎便（胎儿的大便）随着羊水一起流出，这说明胎儿很可能窒息，非常危险，必须马上与医院联系。正常的羊水是无色透明的，混合着少量血液变成淡粉色。

味道：尿液有一种氨水的臭味，羊水没有这种味道。

破水后的清洗

了解了破水的概念之后，首先最应该做的就是用纸巾或者干净的毛巾来擦拭。为了防止感染，要尽快地去医院。同时，为了防止羊水的外露脐带脱垂，可以躺下来，用枕头将腰部垫高，家人要用车把孕妈妈送到医院。如果羊水还没有破的话，即使家离医院非常近也不能一个人走过去。

用纸巾擦拭：可以用夜用型吸收量非常好的卫生巾擦拭，破水之前要多准备一些。

用毛巾擦拭：当身边没有纸巾的时候，可以选择用毛巾擦拭，但是为了防止感染一定要用干净的毛巾。

用浴巾围住腰部：如果羊水量很大，身体稍微一动就流出好多，这时纸巾和卫生巾都不够用，在身体移动的时候可以用毛巾，尽量静止下来，同时用浴巾裹住腰部。

破水后不要做的事情

破水之后的子宫位置非常低，容易受到细菌感染，从而影响胎儿，如果羊水很少，胎儿还很容易压迫到子宫，会非常的疼。

不许洗澡：为了防止细菌感染胎儿，不要入浴，直接去医院。

不要走动：身体的移动会使羊水不断地涌出，去产院的时候尽量不要走动，即使你所在的位置离产院非常的近也要用车送过去。

破水后要做的事情

保持清洁：用纸巾、干毛巾清洁流出来的羊水，量多的时候用浴巾缠住腰部，以免弄脏别的衣物。联系医院：破水即使在夜间发生，也要及时地和医院取得联系，说明自己的情况之后，遵照医生的嘱咐，采取措施，当医生断定让自己去医院时，才可以在家人的帮助下去医院。

在电话中要讲清楚的事情：妊娠的时间有无阵痛、阵痛间隔破水的情况、颜色有无血丝并问医生这个时刻应该怎么做。不要慌乱：乱中容易出错，一定要告诉自己，“破水是分娩必须经历过程之一，我一定能行”，每个人的情况是不一样的，在什么时间破水，因人而异，因此不用慌张。

分娩前需要做的检查

在经历过了阵痛、见红、破水之后，还需要再耐心地等待一段时间才能够分娩。如果是初次分娩的孕妈妈大概要经历10多个小时，非初次分娩的孕妈妈大概要经历5个小时。

●克服阵痛接受检查

进入产院之后首先要办理入院手续，医院在白天、双休日、夜间手续办理的方法是不同的，通常入院的手续要写入院申请书等必要的记录，可是在诊疗时间之外，如果阵痛十分强烈，可以先分娩后办手续，但是都要有孕妈妈家属签字，同意在医院分娩。

●检查之后确定是否临产

入院后要做几项检查，是否有妊娠期高血压症、胎位不正等症状发生。

医生还会对孕妈妈的体温、血压、脉搏、体重、腰围，还有尿检、血糖、蛋白含量、子宫口开合情况进行全面检查。

医生还会问一些相关的问题，如“阵痛什么时候开始的”、“是否有见红和破水”、“胎动如何”，通过这些掌握孕妈妈将要分娩的进程。检查的顺序为：

问诊、内诊调查

确定子宫口开合情况，有无破水，阵痛开始时孕妈妈的情况，是否有见红。

体温、脉搏、血压检查

严格检查血压，确定是否有妊娠期高血压症。

胎儿监测仪监测胎儿的状态

利用胎儿监测仪可以检测到胎儿的心跳、分娩的进展情况。

尿液检查、体重测量

对尿液的检查可以得知体内糖、蛋白质含量是否正常。此外还能查出是否有水肿等疾病。

●去待产室前接受检查

阵痛可以分为两种，一种是宫缩强烈有规则，子宫口慢慢打开，直接进入待产室。

另一种是宫缩很微弱，子宫口打开，又破水的情况，要在产院进行观察。也有进入产院之后一直宫缩，但是还没有快要分娩，可以回家待一段的时间。

分娩进程很慢

如果子宫口还闭合得很紧，可以在家等待观察，在家中做运动。如果子宫口打开，并且伴有破水的情况，要直接去医院。

分娩进程逐渐推进

直接进入待产室，一般宫缩会持续30～40秒钟，其间会有8～10分钟的间隔，当子宫口打开4～5厘米的时候，可以进入产房分娩。注意阵痛开始，来到医院了，但是子宫口闭合很紧。应根据自己家和医院的距离判断，如果很近，而自己还没有破水，可以回家休息。

掌握正确的分娩呼吸法

●深呼吸是最基本的方法

为了给胎儿输送新鲜空气，分娩的时候以吐气为中心，阵痛前后平均进行两次深呼吸。

分娩时候的呼吸法有好几种。最基本的是“腹式呼吸”和“集中精力吐气”。

体育运动中呼吸的调节是很重要的，吸气的时候身体紧张，吐气的时候能让人放松。

体力耗竭的时候可以慢慢地呼吸来放松身体。

分娩时吸气是没有意识的，但是可以在吐气的时候尽量地集中精力。

吸气的时候，可以不用肺呼吸，可以用肚子鼓起的腹式呼吸方法，体力消耗的时候用嘴呼吸，慢慢地长长地吐气。

最好能够在妊娠的过程中反复地练习，在分娩过程中就会形成很自然的吐气条件反射。

长长地慢慢地呼吸

大口大口地呼气吸气，会非常快地消耗体力。所以分娩时的呼吸要注意慢慢地进行，要收拢嘴，慢慢地长长地呼气才可以节省体力。

肚子不用力

最能让自己舒服的做法是吐气的时候不用力。伸展的时候，一边呼吸，一边使身体变软。练习的时候要试着体验那种感觉。可以将手放在胸和肚子上，尽量慢慢地进行深呼吸。

●过度换气综合征

分娩的时候，阵痛给孕妈妈带来的痛苦、不安和紧张，会使有些孕妈妈在无意识的时候拼命地呼吸。

于是孕妈妈的手脚就会变麻，头脑就会嗡的一声，这种症状被称为“过度换气症候群”（呼吸过头）。

它是由于增加呼吸的次数，体内过于富集氧气，而二氧化碳减少引起的，这会引起呼吸的停止。

不用担心胎儿会有危险，不要焦急。当自己的手脚发麻，就要告诉身边的助产士和护士，用自己的手将塑料袋放在嘴边，增加吸入二氧化碳的量，自己调节呼吸，这之后感觉会好转许多。

分娩的最佳用力时机

●掌握最佳的用力时机

随着分娩时间的推进，什么时候用力？什么时候不用力？怎么解决这个时期身体上和心理上的疑问呢？其实最好的用力时机就是自己感觉舒服的时候。

子宫口的样子

因为产道细长，胎儿要出生的时候要改变头的方向，一边对着妈妈的后背一边出生。子宫口完全打开的时候就可以用力。

自然地用力

子宫口打开6～8厘米的时候，就会产出胎儿的头。分娩时的用力和平常排便的时候相同。先产下胎儿的头，压迫子宫口的时候就会感觉要用力。

在子宫口完全打开之前，被强烈压迫的子宫口会水肿，子宫口的打开就会变得困难，被压迫的胎儿也会很痛苦。

在很短的时间内（1～2分钟）会有相当强的疼痛感，这个时候对孕妈妈来说是最辛苦的，直到子宫口完全打开的时候。

这个时候还不能够用力，用呼吸法和按摩法来让身体得到放松，努力地坚持。

●还不能用力的原因

子宫口稍微被胎儿的头压迫，内子宫口和外子宫口之间长度变短，打开就缓慢。

阻碍子宫口的张开

可是当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫口的入口部分被压迫着而水肿，子宫口如果过于狭窄相反地会难以打开。

如果这样，分娩的时间就会增长，胎儿和妈妈的负担都会很重。

导致会阴部分出血

胎儿的头出来得会很慢。当感到强烈阵痛的时候就用力，这时会阴部会变软，向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。

可能引起严重的会阴裂伤，产后的很长一段时间还是会感觉疼，很辛苦。

宝宝的头部会受到压力

胎儿在阵痛的时候会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈要用很强的力，压迫狭窄的产道，胎儿就会很痛苦。

所以子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，同时胎儿也得不到充足的氧气和营养。

所以这个时候为了自己的健康和宝宝的顺利产出，还不能用力。

●控制用力时机和要领

想要用力，却不能用力，这个时候是很辛苦的，要明白用力的要领，才能更加轻松。

●按压臀部以缓解疼痛

用自己的脚跟按压：即使没有球也不要紧，在地板上铺上垫子，跪着或者半跪在上面，用自己的脚跟按压肛门附近。

另外，也可以用自己的拳头按压臀部。

用网球按压：将网球按压在臀部下面，并坐在上面。臀部受到强烈的压迫会很舒服，容易用力。

有过分娩经验的妈妈们好多都说“网球是必需品”呢。

可以压迫肛门周围：缓解疼痛有效的方法是用工具按压肛门周围。按压痛的部分再加上按摩会使孕妈妈心情变好，按压臀部周围的时候出现“好像要出来了可是还没有出来”的感觉。

护士也可能会使用手或者网球按压臀部。

借助外力强烈的按压：拜托助产士用拳头、手腕下部的力按压臀部下面，这就不容易使孕妈妈感到疲劳。

借助重力分娩

分娩的进行可以借助于重力。可以用站姿或者上半身起立的坐姿，利用和重力相同的方向有利于分娩。

分娩的姿势：分娩时能用上力气是很重要的，所以应该侧身躺着，一只腿前屈，中间夹着一个枕头或者靠背，这样就容易用力。

胸膝位：双腿分开跪在地板上，上半身前倾，臀部向上翘起，这样可以缓和阵痛。也可以缓缓地产下胎儿，防止会阴裂伤。

使用呼吸法，想方设法消除疼痛：推荐集中呼吸法。集中呼吸法不是强烈用力的呼吸，而是在一个瞬间用力，让自己很舒服的呼吸。

分娩呼吸法

●腹式呼吸法

腹式呼吸法就是吸气时使腹部鼓起，呼气后，又恢复原状的呼吸法。适合于第一产程阵痛开始之时。通过使腹部紧张，压制子宫收缩感，缓和阵痛引起的疼痛，同时也有助于缓解全身的紧张，防止体力的消耗。

平时就练习这个呼吸法可以防治怀孕期间常见的便秘。但不可过于频繁地练习，因为是深呼吸，所以一般以一次练习4～5遍为基准。练习过多，会引起头晕。

呼吸方法：以3秒一次为节奏，吸气使下腹鼓起，然后呼气，同时腹部恢复原状。即吸气3秒，呼气也是在3秒内完成。腹式呼吸法只适用于阵痛发生的情况，当阵痛消失时应侧躺休息。

●胸式呼吸法

胸式呼吸法也是在第一产程实行的动作。到了怀孕后期，就会很自然地用到胸式呼吸法。这种呼吸法使孕妈妈和胎儿获得足够的氧气。

呼吸方法：仰面躺下，两腿膝盖稍微蜷屈，把手放在胸上，从鼻孔慢慢吸气，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手来感觉胸的上下起伏。

分娩姿势

●仰卧

方式：孕妈妈平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采用此种分娩姿势；可依孕妈妈需求，调整床头的倾斜高度。在产科历史上，仰卧分娩并不是主要体位。

这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得孕妈妈外阴部容易发生撕裂。

优点：对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使孕妈妈乏力。

●侧躺式

方式：侧向躺着，蜷缩背部，准爸爸可以帮忙把产妇的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫和产后出血增多。

缺点：若采用此方式分娩，对医护人员（接生者）而言，操作较为不便。

●站立式

方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

优点：直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转得顺利。

产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点：这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

有急产倾向及进程较快的产妇不应采取站立式分娩。

●蹲坐式

采用这种方式的产妇可以凭借任何的支撑，或蹲或坐。

●跪姿

类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用。

上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

●蹲姿

可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。

可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

●分娩过程随时可改变姿势

分娩是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样分娩的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。但是目前因为医院所提供的环境，多以仰卧分娩为主，使得许多妈妈并不了解，其实，分娩的每一刻都是可以随时改变姿势的。

●姿势任选，用力点相同

分娩时到底要用哪一个姿势呢？分娩时医生会在旁协助，提供建议，但是哪一个姿势可以较好地舒缓分娩时的疼痛感，只有孕妈妈自己最清楚，除非孕妈妈有特殊并发症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重孕妈妈的感受。但是医生提醒妈妈，无论采取哪一种分娩姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。

●子宫颈开口情况

孕妈妈在宫口开大23厘米时，由护士护送入产房，助产士接收孕妈妈后，检查宫口开大情况，听胎心率，做胎心监护。

如胎心监护正常，则在待产室待产，助产人员定时进行胎心率检查、检查了解宫颈口开大情况（一般情况宫口开大3厘米前每4小时检查一次，开大3厘米后每2小时检查一次，可根据情况适当调整）及胎头下降情况。

●子宫口张开时的感觉

子宫口最大能够打开到10厘米左右，但这个过程中是因人而异的。

一般是刚开始的时候较慢，之后速度会加快。第一次分娩的时候，从阵痛算起，整个的分娩过程需要8～10个小时。

子宫口在打开4厘米的时候已经打开一半了，这个时候是最需要时间的。

在这之后阵痛变强，到6厘米后会快速打开，特别是8～10厘米时全部打开的时间很短。

分娩开始

阵痛间隔为5～10分钟。

不会感觉到很疼，子宫有规则的收缩，子宫口稍微打开。

最需要时间的一段

阵痛间隔为4～5分钟。

强烈地感觉到子宫的收缩，也是最花费时间的时候，到这时子宫口打开一半。

分娩的具体流程

想使劲却使不上劲

阵痛间隔为2～3分钟。

阵痛变得越来越强烈，这是最辛苦的时期，无论怎么使劲儿都感觉使不上劲儿，但是不能放弃，不管怎样都要坚持用力。

宝宝快要出生了

阵痛间隔为1分钟。

子宫口全部打开，从子宫口到阴道已经连成了一体，成为胎儿出生的通道，要保持用力，配合宝宝的出生，胜利就在眼前了。

●胎头下降

正常从临产到子宫颈口开大3厘米平均需要8小时，从宫口开大3厘米到宫口开全需要4小时，宫口开全到胎儿娩出需要12小时，所以，娩出胎儿需要4～12小时。

胎头在这个过程中会不断地下降，平均每小时下降0.83厘米，如果通过观察超出以上界限，则为不正常，助产士就要报告医生，找到可能的原因，予以处理或观察，有时可能要改为剖宫产。

只要在此范畴内，孕妈妈不要太着急，调整好自己的情绪和呼吸，以利于顺产。

因为精神心理因素也是导致难产的第四个重要因素，长时间处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态，会导致宫缩乏力、胎儿窘迫等。