【摘要】：但是不要吃惊，散步确实是效果十分显著的治愈疗法，同时也是一种保健法。步行可以对大脑产生刺激，还有激发人“干劲儿”的作用。想利用散步达到治愈效果的时候，不能只是单纯的迈步，而是应该在步行过程中欣赏四季的美景，找回快乐的心情。但如果主动去调整意识的话，姿态会逐步得到改善，情绪也随之一点点发生变化。直到今天，看到这则四格漫画，我还能回忆起儿子因为换气过度那种难受的样子。
周末早起去散步
散步是我最为推崇的治愈疗法。
“啊？那样也能治愈？”或许你会有这样的疑问。但是不要吃惊，散步确实是效果十分显著的治愈疗法，同时也是一种保健法。
步行可以对大脑产生刺激，还有激发人“干劲儿”的作用。想利用散步达到治愈效果的时候，不能只是单纯的迈步，而是应该在步行过程中欣赏四季的美景，找回快乐的心情。另外，脚步不要迈得太快，不仅要放慢步伐，还要一步一步脚踏实地地走。
人在有压力的时候，很容易视线下垂、弯腰驼背。但如果主动去调整意识的话，姿态会逐步得到改善，情绪也随之一点点发生变化。最初的时候，儿子总是低着头弯着腰走路，因此我总是教导他做有意识地调整。另外，由于散步途中很适合进行谈话，儿子经常借此对我倾诉烦恼，慢慢的他开始试着自己整理情绪。最近我很高兴地发现，儿子终于开始有意识地调整姿态了。
散步会给大脑良好的刺激，对身体和大脑的健康都是十分有益的。
走路时想象有力量向上提拉着身体
1 要昂首挺胸地迈步。
2 迈步时，左右步幅不要超过肩膀的宽度。
3 两脚脚尖约呈15度角。
选择身体喜欢的走路方式是保持健康的基本要素。
4 视线应当落于前方2～3米处，走路时想象前方微微有力量在牵引着自己的身体。
散步会刺激大脑，让心情保持舒畅。
5 按照脚后跟→脚的外侧→脚掌与小指相接的部分→脚掌与大拇指相接的部分→大拇指的顺序，有意识地感受脚掌着地的部分，脚离开地面的时候，感受那种向后方蹬踏的感觉。
那个时候，不管是儿子还是我，都处于一种精神紧绷的状态。直到今天，看到这则四格漫画，我还能回忆起儿子因为换气过度那种难受的样子。
最后，很想对那么努力地艰难爬过一道道难关的儿子道一声，辛苦了！！
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
