【摘要】：从那以后，我也经常跟儿子一起进行这项运动。而处于中考应考阶段，精神上本来就十分紧张，若是这时肩颈变得僵硬、酸痛，就会无法集中注意力，供往大脑的血液也会不足，即使勉强学习下去，也取得不了良好的效果。这时不如让孩子稍微休息下，跟他一起来做这种肩颈伸展运动。身体得到了舒展，学习和工作的效率自然也会得到大大的提升。拉伸时右肩要放低。
益于集中注意力，提升记忆力的肩颈伸展运动
这项运动同样推荐给需要每日伏案工作的大人们。这是儿子面临中考时，武道家中山先生教给他的方法。从那以后，我也经常跟儿子一起进行这项运动。
如果一直伏案学习，身体得不到运动，肩颈部分难免会变得酸痛。而处于中考应考阶段，精神上本来就十分紧张，若是这时肩颈变得僵硬、酸痛，就会无法集中注意力，供往大脑的血液也会不足，即使勉强学习下去，也取得不了良好的效果。这时不如让孩子稍微休息下，跟他一起来做这种肩颈伸展运动。身体得到了舒展，学习和工作的效率自然也会得到大大的提升。
妈妈们在看到孩子情绪低落的时候，除了跟他一起做伸展运动，不妨在运动后拉着他去超市买夜宵，回来的时候选条稍微绕远的路，来一次夜间散步。可以一边走一边聊天，倾听孩子的烦恼，说下自己的人生观，等等，由此来帮他达成情绪的转变。这样的话，就算孩子处于十分艰难的时期，即使他不对你说出口，心里也一定能感受到自己在妈妈心中有多重要。
借助伸展运动保持活力，不让压力在体内积攒！
1 坐在椅子上，向后仰头。（每次三秒，做五次左右）
2 将左手放在右侧头部，然后向左侧拉伸。拉伸时右肩要放低。（做另一边时也是这样。每次三秒，做五次左右）
3 两手重叠后放在头部后方，向前低头。（每次三秒，做五次左右）
4 将整个肩膀耸起，然后下沉。（十次左右）
5 转动肩膀。（向外、向内分别转动十次左右）
不只对孩子，这项运动对大人也十分有用！
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