第天孕前个月饮食有忌口

从优生的角度考虑，怀孕女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素缺乏或是过多，于优生不利。而且并不是所有的食物都适合怀孕前的女性食用，有一些女性平常非常喜欢吃的食物，可能对胎儿不利。了解这些，将有助于计划怀孕的女性与孩子的健康。

忌多吃辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，过量食用这一类食物会引起正常人消化功能紊乱，出现胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。若怀孕后继续摄入此类食品，胎儿的增大会加重孕期的消化不良与便秘或痔疮的症状；另一方面，也影响对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，建议孕前就要尽可能避免摄入此类食品。

忌多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育，因此，夫妻双方在怀孕之前都以少吃为佳。

忌吃盐分高的食物

现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发生的一种特殊疾病，其主要症状为水肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至发生子痛而危及母婴安康。孕妇过度摄入盐分，容易引发妊娠高血压综合征。

因此为了孕期保健，孕前就要少食盐，尤其是北方人嗜好咸食更应注意。

高糖类食物不要多吃

怀孕前，夫妻双方尤其女性，若经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱。怀孕后，由于胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害本人的健康，更重要的是危及体内胎儿的生长和发育，并极易出现早产、流产或死胎。

铝制欢具烹调的食物少吃

铝是一种重量轻、不生锈、传热快、光洁度佳、价位又便宜的金属，因此常被制作成炊具使用。

铝是人体非必需的微量元素，进入人体内的铝大部分会随着粪便排出体外，仅少部分会存留在内脏组织及脑部，若长期过量食入，囤积在体内，会降低胃蛋白酶的活力，减少胃液的分泌，导致腹胀和消化不良等肠胃疾病；还会导致脑神经退化、记忆力减退、性格异常，甚至导致新生儿痴呆。所以说铝的摄入会危害未来孕妇和胎儿的健康，所以最好不要用铝制炊具烹调食物。

含咖啡因的饮料或食品少吃

咖啡、浓茶、可可、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋。即使服用最在1克以下，由于咖啡因对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子官内的着床和发育。因此，建议计划怀孕的女性应尽量少吃此类食品。

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在孕前还要注意尽量少吃膨化食品和速冻食品，罐头食品也应该少吃。因为这些食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。