不同的人有不同的压力：工作压力，生活压力，学习压力等，学会释放，就能减少烦恼，获得轻松和快乐。
1将最艰巨的任务放在早晨
有人倾向于从简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
2放开不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？有些人会因此而失望、愤怒，然后向周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
其实想想，没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下如果到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边看书，一边听雨打窗户的声音也不错。
将自己能掌控的事情做到最好，不用太在意不能左右的事情。
对与自己无法控制的事情坦然处之，就不会为压力所左右了
3不要担心别人的想法
某人曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去也不跳舞，因为担心别人嘲笑。然而有一天他决定要改变这一现状，走进了舞池旁若无人地跳了起来。有意思的是并没有人注意到这些。
其实，在生活中或工作上，只要自己尽心尽力去做就行了，不要担心别人怎么看你，可能他们还担心别人会怎么看他呢。
4列出3件你喜爱的事情
列出生活中自己喜爱的3件简单的事情，如：屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢件事，或是其他的什么。
在堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。
5走向窗前望向窗外，深呼吸
走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来简单，但是很难想象这样做能立即给自己带来平静的心情。
这也是最后一个技巧，你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘掉一切，体会空气在肺里的进出，马上就会让郁闷的心情豁然开朗。
在阳光灿烂、空气清新的日子做个深呼吸，能给自己带来平静的心情
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