“怒”为七情之一，也是重要的致病原因。《黄帝内经》里说：“怒则气逆，甚则呕血及飨世矣。”怒为肝之志，怒动于肝，则气逆而上；气逼血升，血随气出，故甚则呕血。
怒对人的健康是很不利的，当人发怒时，会出现心跳过速，特别是有心脏病的人，有可能由于严重心律失常，诱发心肌梗死而猝死。公元1世纪时，古罗马国王纳瓦在一次御前会议上，因有人大胆顶撞冒犯他，不禁大发怒火，拍案而起，瞬息倒地身亡。可见，暴怒，往往会使人断送生命。
意大利一家周刊对一个居民区里2年内死亡者的调查表明，爱发怒者的死亡率，比有愉快情绪的人要高出6倍。美国医学博士汤姆斯，对高血压、心脏病患者的情绪进行统计分析，易怒者的发病率为77.3%，而处事谨慎、情绪稳定者的发病率为25%。国内外的学者都认为，如果一个人的情绪易于激动，经常大发雷霆，整天在坏的情绪下过日子，极易患“寿命缩短病”。因此，要想自己身心健康并能如愿生一个健康聪明的小宝宝，就必须“制怒”。那么，怎样制怒呢？
1制怒先保肝
祖国医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，就是说，人之七情生于五脏。具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。所以，要制怒，必须保证肝的功能正常。正如《灵》所说：“肝气实则怒，肝气虚则悲。”肝主怒，肝气旺盛的人，一旦遇到不合己意的事，往往气愤不平。怒则气上，怒气暴发。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒。而肝血益伤，此所谓“怒伤肝”。这就说明，经常发怒的人，往往是肝的功能失常的表现。若是肝气郁结所引起的，当舒肝解郁；若是肝火上炎引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢引起的，当滋阴潜阳。
2以情制情
就是指医者以言行、事物为手段，激起病者某种情态变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的一类方法。祖国医学认为，情态之病，必以情治。具体到“怒”，《黄帝内经》提出“悲胜怒”，就是以悲哀之情来治疗“怒”。在中医康复学中所做悲疗，其机理是肺主悲，金克木，故悲哀之情能抑制怒。此外，《素问举痛论》还提出“悲则气消”，即悲哀能使气郁消散，而发怒常常是肝气郁结的表现，所谓“气有余便是火”。
怒易伤肝，经常发怒只会让自己每天都沉浸于恶劣的情绪之中
3加强修养
博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事，防“怒”于未然。歌德在年轻时，因受失恋之苦的折磨，几次想自杀，把匕首放在枕头底下睡觉。但他后来终于抑制了这种轻率的行为，把已经破灭的爱情作为素材，写出一部震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。
4保持心情愉快
怒虽然是因多种原因所造成的，但遇到挫折或被人恶意攻击时最容易发生。此外，在心境不好的时候，也容易被激怒。而经常保持心情愉快，“志达、荣卫通利”。荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。祖国医学认为“气血不和，百病乃变化而生”，这就足以说明保持乐观主义精神的重要性。
博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡
5遇事冷静
怒，按其强度不同，可以分为愠怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
6及时宣泄
这是说，如心有不平之事，可及时向领导汇报，向爱人或知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。
7听一听音乐
当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，要听一听节律低沉、凄切悲凉之曲。
遇事冷静，在自己要发怒之前在心里告诫自己“发怒只会使事情越来越糟”，这样就容易将怒火消灭在萌芽状态
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
