从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。为了更好地适应这一变化，孕前就要正视孕期可能出现的变化，让自己顺利完成角色转换。
1掌握必要的孕育知识
从准备要孩子起，就要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
平时多看一些孕育方面的
2愉快地接受孕期的各种变化书籍，掌握必要的孕育知识
虽然大多数女性为要一个宝宝，做好了心理准备。但是大多数人却没有想到的是，孕后的种种不适只是孕育宝宝经历的第一步。怀孕会使女人在体形、情绪、饮食，生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是正常的而且必须经历的自然过程。想做妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
怀孕早期，因为早孕反应，你可能食欲缺乏，泛酸呕吐，随着怀孕天数的增加，你可能行动不便，甚至出现一些妊娠并发症，为了治疗可能需要打药。你是否会以平静的心态对待这些问题，会不会因此迁怒到丈夫甚至是肚子里的孩子呢？
因此，育龄女性要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不西。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。
做好有宝宝以后的心理准备
作为丈夫，既要理解妻子，更要体贴妻子，在生活上要多照顾妻子，不论是在生活上还是饮食上，要多想办法，让妻子顺利渡过难关。
3接受未来家庭心理空间的变化
小生命的诞生会使夫妻双方的两人空间变为三人世界；二人生活格局变为三人生活格局。孩子不要占据父母的生活空间，而且要占据夫妻各自在对方心中的情感空间。这种心理空间的变化往往为年轻的夫妇所忽视，从而感到难以适应。
4做好受累的心理准备
孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的推移而增加，夫妇双方要共同分担。特别是妻子，生了孩子后，既要上班，又要照顾孩子，还要操持家务，因此，丈夫更要主动承担家务，切忌大男子主义。总之，事先认识到这些问题对整个家庭都有好处。
从女孩到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有这一切都是女人从生理到心理的不断成熟的过程，相信你会用自己的智慧迎接这一切的到来！
想象三人世界的美好，就会对即将到来的变化充满向往
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