【摘要】：消除烦恼的最好办法就是离开那种使你不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等缓解压力，慢慢让自己拥有平稳、乐观、温和的心境。多和有孕产经验的朋友沟通。如今的孕妈妈生活角色多多，可是不要忘了，此时孕育才是你的第一要务，所有事情都要为它让步。心路对每个人来说，都是十分宝贵的。此时的孕妈妈可以每天花一点时间做个孕期日记，一定是非常有意思的事。
孕期压力越小，孕妈妈、胎儿就会越健康。因此，怀孕了要学会缓解压力。
消除消极反应
妊娠反应的不适，对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等因素，常常左右着你的情绪，使你忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动，但身为孕妈妈，你要善待自己和胎宝宝。
消除烦恼的最好办法就是离开那种使你不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等缓解压力，慢慢让自己拥有平稳、乐观、温和的心境。
缓解压力的方法
缓解压力，并没有你想象得那么难，下面是一些关于如何控制压力的建议：
注意饮食调节。根据自己的状况安排饮食，可咨询医生，以得到最适合自己的饮食方案。
多和有孕产经验的朋友沟通。和她们分享孕产经验是每位做妈妈的人最开心的事，你不仅能从她们身上得到宝贵的经验，还能借此机会建立融洽的人际关系，何乐而不为呢。
安排好自己的时间。
如今的孕妈妈生活角色多多，可是不要忘了，此时孕育才是你的第一要务，所有事情都要为它让步。多给自己一点时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
一路畅通
心路对每个人来说，都是十分宝贵的。此时的孕妈妈可以每天花一点时间做个孕期日记，一定是非常有意思的事。将来，有机会拿出来看着，这也是一份非常温暖的回忆呢！
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