【摘要】：游泳是一项全身运动。孕中期的孕妈妈，胎盘已经形成，加上胎盘和羊水的屏障作用，可以缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，游泳是孕妈妈孕中期一种很有益的体育运动。再次，游泳能为孕妈妈日后分娩打下良好的基础。通过适量的游泳训练，能增加腹部、腰背部及四肢肌肉的力量，增加肺活量。这样，当孕妈妈生产需较长时间憋气时不会感到困难，有利于顺利分娩。孕妈妈参加游泳的最好时期是孕后5～7个月。
游泳让孕妈妈乐在其中！处于孕中期的孕妈妈，游泳就像散步、体操一样健康、方便。
孕妈妈游泳益处多
游泳是一项全身运动。它能促进血液循环，使全身各器官的功能增强，提高机体的抗病能力，有利于身心健康。孕中期的孕妈妈，胎盘已经形成，加上胎盘和羊水的屏障作用，可以缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，游泳是孕妈妈孕中期一种很有益的体育运动。
首先，参加游泳活动能对孕妈妈的神经系统产生一定的调节作用。
其次，游泳可明显减轻孕妈妈在妊娠期间的腰酸背痛、下肢静脉曲张、痔疮等疾病。
再次，游泳能为孕妈妈日后分娩打下良好的基础。通过适量的游泳训练，能增加腹部、腰背部及四肢肌肉的力量，增加肺活量。这样，当孕妈妈生产需较长时间憋气时不会感到困难，有利于顺利分娩。
孕妈妈游泳需谨慎
游泳虽好，但需谨慎。孕妈妈游泳必须具备一定的条件，如水质较好的室内游泳池室温应在27～31℃，活动时间只能在上午10时至下午2时，每次活动1小时。游泳姿势仅限于仰泳、蛙泳、漂浮和轻打水动作等。孕妈妈参加游泳的最好时期是孕后5～7个月。
一路畅通
若孕妈妈有流产、早产现象，或患有心脏病、肾脏病、肝病、妊娠高血压综合征等疾病或有阴道流血时，则不宜游泳。
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