【摘要】：水肿的孕妈妈，特别是营养不良的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈妈每周要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。◇进食足够量的蔬菜水果。◇多吃一些有利尿消肿作用的食物。如西瓜、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等，喝温水也可减轻水肿症状。◇少吃或不吃难消化和易胀气的食物。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
妊娠中后期，孕妈妈普遍会出现水肿，如果孕妈妈下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等，出现这些情况就是不正常的了。
妊娠水肿的饮食调理
◇进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈妈，特别是营养不良的孕妈妈，每天一定要保证食入畜、禽、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈妈每周要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
◇进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
◇多吃一些有利尿消肿作用的食物。如西瓜、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等，喝温水也可减轻水肿症状。
◇不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
◇控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妈妈，应适当的控制水分的摄入。
◇少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
胎教一点通
轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患“子痫前症”的危险，必须做好产前检查并与医生充分配合。
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