杨晓聪明好学，悟性好，接受能力也强，听课认真，课堂答问和做作业也很出色，可就是考试成绩很不稳定，平时的课堂测验和一些小考，他发挥得还不错，成绩在班上居于前列，可一遇到比较大的考试就紧张，饭吃不好，觉睡不香，面对试卷经常看错题和要求，遇到难一些的题目脑子就一片空白，考试成绩也掉到了倒数几名。可当考试后，再拿过试卷看看，这些题型和题目他大都练习过，对他来讲并不是很难，几乎都会做。为此，他很自责和恼火，为什么平时知道的知识和会做的题目，到考试时就想不起来，就不会做了呢？
在考试场上，不同的学生有不同的表现，一类是学习成绩好，备考充分，心理素质好的学生就不紧张，能发挥出应有的水平；一类是学习成绩差，也不怎么备考，没有什么期望的学生，认为反正自己考不好，所以也不紧张；一类是学习比较好，备考也充分，一心想考个好成绩，而心理素质不好的学生，就容易紧张，发挥不出应有的水平。下面的小故事，也许就说明了这一点。
老李是个古董收藏爱好者，对古董收藏简直着了迷，几乎视古董为自己的生命，一谈到古董，就眉飞色舞，尤其是谈到他最珍视的古董——青花高足碗时，更是如痴如醉，旁若无人。对他最喜爱的这个古董，李老甚为在意，除了把它摆放在最为显眼的位置外，还特意嘱咐保姆刘嫂在给古董除尘时要特别留意，并且恐怕她不够重视，又经常提醒她：一定要小心，千万别摔坏了。可是，这件古董最终还是在刘嫂打扫卫生给摔坏了，弄得老李非常不高兴，一个劲地责备刘嫂。
刘嫂失手摔坏古董从表面看是偶然的，可深入一想，觉得这也是必然的，因为人都有这样一种心理：越对某件事过于重视，心里就越紧张，而一紧张，往往就会产生患得患失、精力分散、动作失调等不良心理反应。刘嫂“失手”摔坏古董，应该就是这种心理反应的结果。因为她清楚地知道这件古董是老李的心肝宝贝，所以在除尘时胆战心惊、谨小慎微、缩手缩脚，既想把活干好，又怕把古董摔坏了，在这种矛盾心理作用下，古董的命运也就可想而知了。
临近大考，特别是决定自己命运的考试，如中考和高考等，很多孩子都想考好，可又担心考不好，一旦考不好，不但影响自己的前途，脸上很没有面子，也对不起父母和老师等，越这样想就越害怕，就像刘嫂越想做好反而越做不好一样，这就是通常我们所说的怯场。怯场是在考试时考生所产生的畏惧、害怕、焦虑等情绪体验和眩晕、发慌的生理现象。怯场的主要表现是：情绪紧张，心跳加快，心慌意乱，面红耳赤，手足发凉，头上、腋下和手心等处出汗，精力分散，注意力不集中，思维迟钝，思路不清，看不清题目，答题混乱，平时记忆的东西想不起来，严重的甚至血压升高，呼吸困难，头晕耳鸣和休克晕场等。
如何帮助孩子克服怯场心理，让其在考试上正常，甚至超常发挥，以取得一个好成绩呢？
第一，只想考试，不想其他。瓦伦达是美国著名的走钢索表演者，其表演稳健、高超、精彩，从来没有出过事，因为他走钢索时从不想目的，只想着走钢索这件事，专心地走好钢索，不管得失。可在一次重大的表演中，他却不幸从钢索上摔下来身亡。事后，他的妻子说，她就知道这次要出事，因为他太重视这场表演了，这次有很多名人到场，如果成功，不仅可以奠定他在演技界的地位，还会带来巨大的支持和利益。后来，心理学家把专心做事，而不管这件事的意义，没有患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。考试时，要全身心地专注于考试本身，排除各种杂念和干扰，不去想什么前途、命运、荣誉等问题，别与功利挂钩，动机也不要过强，这样心态就平静，就不会怯场，即具有“瓦伦达心态”。
第二，正确对待考试。考试是学习的一个环节，也是人生的常态，不光上学期间考，到了工作后也会经常考。一次考试不能决定一个人一生的命运，也不能说明能力的大小，人生的路很长，没有必要给自己背上沉重的思想包袱。不要过分夸大考试的作用，不要老是提心吊胆地害怕失败，过多地纠缠于分数的高低，而要把注意力集中到怎样提高自己的水平上。
第三，相信自己。自信是保证学习和考试成功的重要心理素质，要树立必胜的信念，进行积极的自我暗示，如“我一定能考好”“我能行”“我一定能成功”“我有很大潜力”等，这样就能以饱满的精神状态迎接考试。一旦有题目不会做，或有关的内容回忆不起来，千万不要一味地想“我真是太笨”“我的记忆力太差了”“看来是考不好了”等，因为这样消极的心理暗示会使人记忆和思维的效率进一步下降，从而影响发挥。
第四，淡化考试，放松心情。要保持内心的平衡和平静，放下包袱，坦然面对，沉着冷静。如果发生怯场，可转移注意力，把视线移向窗外，或想象一下与考试无关的愉快情景，或幻想自己来到一个风景秀丽、景色宜人的地方，或做做深呼吸，伸伸腰腿，活动一下手、颈、头，揉揉眼等，必要的时候可抹点清凉油。也可以用日本生活医学院研究所所长川烟爱义博士创造的“超觉静思”法来调整自己，即端正坐姿，闭目养神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的境界。
第五，考后心理疏导。考试成绩出来后，要正确对待，千万不要因为孩子没考好，便一味地斥责，因为这样做只会加重孩子的怯场心理。父母应该认真询问孩子哪些地方出错了，并帮助孩子分析原因，采取补救措施等。对孩子要坚持正面的评价，多表扬，少批评。
总之，孩子产生怯场心理是一件坏事，但如果父母处理得当，那么坏事或许会变成好事。反之，如果父母处理不当，那么或许会坏上加坏，恶性循环。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
