～岁宝宝的睡眠特点

0～3岁宝宝的睡眠特点

在宝宝0～3周岁内，他们的睡眠有阶段性的变化，哄睡的方式也因此而有所不同。我们特地请了宝宝处于不同年龄段的63位妈妈，请她们来介绍一下哄宝宝睡觉的经验，并让专家给予点评。

新生～2个月 睡眠特点

宝宝每天需要睡眠时间15～18个小时。通常每次都是一口气睡上2～4个小时，然后饥肠辘辘地醒来，吃饱后再次进入睡眠状态。一般到2个月左右，宝宝晚上会睡得比白天多，但是也做不到一觉睡到大天亮，通常会在晚上醒三到四次吃奶。

专家的建议

宝宝刚刚从妈妈温暖的子宫里出来，如果妈妈把他包裹在包被里，放进摇篮式的婴儿床里，以极小的幅度摇晃和摆动，这种感觉和他在妈妈身体里时感受到的因走路而产生的运动感相似，能让他产生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。

3～5个月 睡眠特点

这个阶段的宝宝需要的睡眠时间每天约10～12个小时。大部分睡眠时间在晚上，白天他们醒着的时间长了，但还是会睡二三觉，每次2～3个小时。

专家的建议

4个月左右，宝宝就能够自己调整睡姿，找到最舒适的位置。对他们来说，应该有一定的入睡模式了，所以要保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同，不要经常改变。

6～8个月 睡眠特点

每天晚上平均11个小时，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1～2个小时），这样的时间，就算充足。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了，他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人玩耍。当然，也有些妈妈为了维持出奶量会在晚上叫醒宝宝喂食一次，也未尝不可。

专家的建议

这个阶段的宝宝最喜欢的入睡方式是：在床头放一个色彩鲜艳的小玩具，或是有软毛玩具的陪伴，有了经常玩的玩具陪伴，他们容易安静下来并愉快地入睡。

9～11个月 睡眠特点

晚上仍然需要11～12小时的睡眠，白天睡2次，每次1～2个小时。在这个月龄，幼儿白天的睡眠时间会影响晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就会相对少些。此月龄的幼儿睡眠出现问题最常见，可能这之前他都可以一觉到天亮，但到了这个阶段，他会半夜醒来，非把所有的人都吵醒才罢休。因为他已经知道要想妈妈了，需要被重视的感觉。

专家的建议

这个阶段要养成良好的睡眠习惯，一定要定出一个睡觉前程序，并且每日坚持。睡前程序一般可以这样：玩一会儿、洗澡、上床、讲故事、唱歌、说再见。这时不要离开宝宝，可以利用这个时间收拾一下，宝宝感到没有离开你，慢慢地就入睡了。

1～2岁 睡眠特点

睡眠特点：每天他们需要的最基本的睡眠时间是13个小时，晚上在10～12个小时，白天只在下午睡一觉，通常2小时左右。拒绝上床的事情总是发生在这么阶段，因为对他们来说，醒着时的生活实在太有趣了舍不得入睡，总是要跟他周旋很长时间才能让他安静。不过他睡醒之后也可以自己在床上玩一会而不会哭闹。

专家的建议

这阶段宝宝最喜欢的入睡方式是：等他自己玩累了，选择一个最爱的玩具或物品陪伴，慢慢入睡。环境的影响因人而异，光线、声音等特定的氛围要遵从他已经养成的习惯。

2～3岁　睡眠特点

睡眠特点：晚上仍需要10～11个小时，白天的睡眠时间开始出现差异，取决于这一天的活动，是否生病，生活规律的改变及他正经历的成长发育。一般来说，这个阶段的宝宝自然的睡眠时间就是他所需要的睡眠时间。