有不少妇女产后常常脱发，尤其是一些青年妇女，很是苦恼，脱发的原因有：一是精神性脱发；二是生理性脱发。那么，有哪些方法可以防止脱发呢？
1．调节饮食，避免肥胖
因肥胖人新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌活跃。平日要少吃肉，多食素食，尤其是多食用优质蛋白质，因为优质蛋白质有预防血管老化，促进毛囊血液循环，保证毛发营养的作用，黑豆、黄豆、玉米、甲鱼、黑芝麻、鲜奶、海带、紫菜、莴苣、卷心菜可常食之。总之，膳食要多样化，多吃新鲜、清淡的食物，少吃脂肪含量高的食物。
2．养成良好的生活习惯
（1）勤梳头。因为梳头等于局部按摩，以增强头皮的新陈代谢，但不要用尼龙梳子和头刷，因尼龙制品易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。
（2）勤洗发。洗发时边揉搓边按摩，但不要用脱脂性强的洗发剂。
（3）戒除不良饮食习惯。如暴饮暴食、偏食厚味、酗酒、抽烟等。
（4）消除压抑感。因精神压抑越深，脱发越严重。
（5）合理使用吹风机。吹风时至少距离头发20厘米，停留时间不超过3秒钟。
（6）房间湿度调节适宜，既不过干，又不过湿。
（7）防止便秘。因便秘引起痔疮，会加速顶部脱发。
3．药膳生发
乌须生发酒
〔原料〕 何首乌、黄精、枸杞各150克，卷柏15克，米酒1 500毫升。
〔制作与服法〕 将何首乌、黄精、枸杞、卷柏分别用清水洗干净，隔水蒸30分钟左右，风干；然后放入瓶内，注入米酒，密封瓶口，浸泡10天，即可饮用。
〔功能〕 补血养颜，生毛发，乌须发，去黑斑；也适用于身体虚弱，气血不足而致头晕眼花、失眠、心悸者。
芪党首乌炖猪脑
〔原料〕 北黄芪、党参各15克，何首乌30克，猪脑2副，生姜2片，大枣4枚，盐少许。
〔制作与服法〕 将猪脑浸于清水中，撕去表面薄膜，挑去红筋，放入滚水中稍滚取出，备用；再将北黄芪、党参、何首乌、生姜、大枣分别用清水洗干净；生姜刮去姜皮，大枣去核，备用；再将以上材料全部放入炖盅内，加入适量凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时，加入盐水少许调味，即可进食。
〔功能〕 补益气血，补肾益精；生发茂发。
生发糖
〔原料〕 核桃仁、黑芝麻各250克，红糖500克。
〔制作与服法〕 将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时停火，加炒香的黑芝麻、核桃仁，搅拌均匀，将生发糖倒在涂有熟菜油的搪瓷盘内，摊平，晾凉，用刀切成小块，装糖盒内备用；食用时，早、晚各服3块。
〔功能〕 健脑补肾，乌发生发。适宜于少白头、产后脱发者。
首乌蛋汤
〔原料〕 鸡蛋2个，何首乌30克。
〔制作与服法〕 将鸡蛋刷洗干净，砂锅内放入清水，把鸡蛋同何首乌共煮30分钟，待蛋熟后，去壳再放入砂锅内煮30分钟即成，先吃蛋后饮汤。
〔功能〕 滋阴养血，可防治脱发过多，头发早白。
黄芪粥
〔原料〕 黄芪29克，粳米50克。
〔制作与服法〕 以纱布袋装黄芪置砂锅内，与粳米和适量水煮成粥；每日1剂，连服15～30天。
〔功能〕 补气益肺，养血生发。
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