心理调适，停用有害药物

1 孕前心理调适

想当母亲是每一位女性内心渴望的正常愿望。但光有愿望不行，除了做好各种物质、生活准备外，在心理上也应该做好相应的准备。女性必须懂得，从怀孕那天起责任随之而来，过去为人妻，现在要为人母，为了孩子的发育和成长要有所担当。

（1）掌握孕育知识，做好思想准备，避免恐惧情绪：要学习和掌握一些关于妊娠、胎儿生长发育、分娩的知识，如孕早期的妊娠反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。一旦有这些情况出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

（2）树立生男生女都一样的新观念，主动做通老辈人的思想工作：不仅是年轻的准父母要有正确的认识，特别是要帮助老一辈人从“重男轻女”的思想中解脱出来，从而达成家庭所有成员的共识，为宝宝出生营造一个欢喜的氛围。

（3）保持乐观、稳定的情绪状态：怀孕几乎是每个女性都要经历的自然过程，是件喜事、幸福事。不要把怀孕想得那么可怕，甚至背上思想包袱。在怀孕过程中孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良的情绪，如夫妻一起散步、欣赏音乐、给胎儿唱歌等，胎儿在温馨、安宁和幸福的环境中才能健康成长。必要时还可找心理医师咨询，进行心理调适。

（4）重视产前检查，接受医生的指导：有些女性不懂得产前检查的重要性，以为只要怀孕期间没病没灾，就没必要检查，已经怀孕了，到时候瓜熟蒂落生下孩子就行了。这种想法是非常危险的，产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现问题及时解决，是优生的重要保证。

2 停用有害药物

3 排卵期的计算方法

（1）根据月经周期来估算排卵日：本方法仅适用于月经周期比较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起，倒数(14+2)天就是排卵期。这种方法属于估算，并不十分准确。

（2）根据基础体温来测量排卵期：一般在月经过后，体温维持在36.2～36.5℃。排卵时体温先稍下降，排卵后体温骤然上升，较排卵前升高0.5℃左右，并维持在36.8℃左右。体温这种一高一低的变化即提示排卵期到了。用这种方法测得的排卵期比较准确。

具体体温测量方法：准备一支体温表和一张基础体温记录表。每天临睡前将体温表放在枕头底下。从月经第1天开始，早晨醒来后不进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地，直接把体温表放在舌下测量5分钟，将月经周期每天的体温标注在基础体温记录表上，并连成线，并将性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适也记录上。一般需要记录3个以上的月经周期，从体温曲线就可以看出排卵时间一般在双相体温改变前的2～3天里。

（3）通过阴道黏液变化找出排卵期：女性通常在月经干净后阴道分泌物很少，黏稠。两次月经中间即排卵前1～2天，阴道分泌物增多，像鸡蛋清一样清澈、透明，可拉出长长的细丝，表示马上要排卵了，一般持续3～5天。此后阴道分泌物逐渐减少，又变得黏稠，不能拉丝。