如何帮孩子养成良好的作息规律

成长故事

镜头：

三年级的萱萱是一个有着一双亮晶晶眼睛的小男孩，但是开学初各科老师反映孩子上课总打瞌睡。班主任了解到孩子爸爸经常出差，妈妈开着一家精品店，每天晚上回家比较晚，所以孩子是由同住一起的奶奶照顾。妈妈说没办法，三年级作业比一二年级多，回家检查作业发现有的没有写完，只好喊起来写完再睡，不写完作业不能睡觉。奶奶很心疼孙子，认为孩子得睡够才能长身体，平时要早睡，周末要补觉，晚起会儿没有关系。妈妈一听就来气：“星期六日睡懒觉把时间都耽误了，自己给孩子买的习题补充作业都没有时间做了。”这个孩子的作息时间很不规律，虽然早上都是将近七点起床，但是有时候中午午休，有时候就看电视玩，最主要的是下午放学后，在小区疯玩到天黑，直到奶奶做好饭要到处找才回家。孩子回家后边吃饭边看电视，很晚才懒洋洋地写作业，有时候写着写着就睡着了，妈妈回来又被拉起来迷迷糊糊写到很晚，这样孩子每天睡眠时间不够。

纠正一个坏习惯要比培养一个好习惯难得多。萱萱的妈妈和奶奶在老师建议下，都做了调整。每天萱萱放学必须按时回家，给妈妈打个电话报告。然后奶奶看着写作业，写完了电话汇报情况，全部写完再吃饭，吃完饭和奶奶在小区玩耍，接着回家洗漱后读书。妈妈也努力安排提前关店回家，能够边吃饭边跟孩子交流。经过多半个学期的严格要求，孩子的习惯有了很大改善，睡眠时间足够，而且上课不再打瞌睡，听课效率明显提高，作业速度也快了许多。更重要的是孩子有了自我阅读的时间，理解能力得到提升，逐渐爱上了学习。

观点一：无论多晚，孩子必须写完作业再睡觉。

观点二：孩子身体要紧，按时睡觉第二天再写也不迟。

故事评析

这个孩子表面看是写作业影响了正常作息，实际是孩子在一年级就没有养成良好的学习习惯，不能及时主动写作业，导致把大部分时间和精力浪费在玩耍和看电视上。作息时间不规律折射深层原因是时间管理的问题，而孩子没有养成好的作息习惯往往反映出家庭教育中的缺失。这个孩子在一年级养成习惯的时候，父母因为各种原因缺位，奶奶依然按照老习惯只管吃喝，不管学习习惯培养。在一年级功课不太忙的时候问题显现不出来，到三年级就暴露出来。有人把隔代教养，孩子的习惯不好归结于老人带得不好，其实这很不公平。从这个故事中，可以看出，父母工作忙，有全家的协调，一样可以帮助孩子养成良好的习惯，所以即使是有分歧的隔代教育，也是好的，协调之后，老人爱孩子的心，会成为孩子成长的动力。在孩子好习惯培养的过程中，两代人的分工协作是非常重要的。

智慧锦囊

（1）家庭要有规律作息，为孩子养成好习惯创造条件。

（2）祖辈、父辈要把孩子的生活、学习习惯养成当作共同的任务，加强沟通和配合。

（3）当老人管孩子力不从心的时候，父母一定要有监控措施，不能让孩子在某个时间段放任自流。

（4）根据家庭具体情况安排孩子的作息。家长可以根据孩子上学时间，制定合理的作息时间表，提高在家时间利用效率，两代人共同帮助孩子养成良好的作息习惯。