成长故事
镜头：
三年级的东东被同学们称作“肥肥”。他确实也太胖了：八岁就达到55公斤，虽然个子将近一米五，但是看起来就是一个小肉墩。肥胖给孩子带来许多不方便：大腿间的校服裤子经常被磨坏，体育课跑起步来，别人跑两圈，他一圈也跑不完还气喘吁吁，跳绳根本跳不了几个……
东东小时候也不是这么胖。他从小母乳喂养胃口也超好。爷爷奶奶认为：“胖好，有福气，不容易生病”，于是断奶后补食过度，东东跟催肥似的一直胖起来。东东爸爸妈妈认为：“生长发育期，是要补充各种营养元素，可是得控制体重，要不太难看”。所以每顿饭都成为家里的战场：爷爷奶奶不断往孩子碗里夹菜，爸爸妈妈不断说“少吃点少吃点！”孩子却偷偷地又吃一碗。
上学后体检，前两年孩子体检反馈单是“肥胖”，没有引起家长重视。这次学校体检之后，东东的单子上写着：高血压，血糖偏高，过度肥胖，建议减肥。看到这个结论，东东妈妈坐不住了，赶紧上网查资料，发现儿童肥胖还真不仅仅是好看不好看的问题，而且还有以下问题：
（1）肥胖引起多种身体疾病，一些老年慢性病也会光临儿童。
（2）肥胖儿童肢体活动受限，影响智力发育。
东东爸爸妈妈带着孩子去医院做了正规体检之后，由东东爸爸拿着体检单跟爷爷奶奶谈话。网上的资料加上面前的报告单，促使爷爷奶奶答应配合督促东东减肥。首先是吃饭控制孩子食量，实行分餐制保证营养均衡。开始的时候，东东经常饿得哇哇叫，吃饭的时候眼巴巴地盯着菜盘子，但是妈妈绝不心软，拿着碗给大家分餐。一段时间之后，大家习惯了分餐，东东的食量也逐渐降下来。全家还改变了少运动的生活习惯，每天晚上吃完饭，爸爸妈妈带着东东到体育场慢跑和跳绳，每天要活动30分钟以上。
两个学期后，东东整整减了15公斤，棉花糖般的“肥肥”变成了“壮壮”。再次参加体检，东东的反馈单只是超重了，血压血糖等指标恢复正常。
观点一：胖好，有福气，不容易生病。
观点二：生长发育期，是要补充各种营养元素，可是得控制体重，要不太难看，还容易生病。
故事评析
由于过去长期食物匮乏，传统观念认为孩子胖好，是有福气，但是现代的医学研究表明，体重过高过低都不是什么好事情。因此老人要摒弃老观念，像注重自己的养生一样，从小给孩子灌输健康饮食保健知识，控制饮食合理运动，让孩子从小打好底子，健康一辈子。
智慧锦囊
（1）两代人都要认识到，孩子的饮食摄入适量最好，体重有一个合理的范围，过低过高都需要干预调整，尤其是现在生活好了，肥胖并不是福气。
（2）制定合理的营养食谱，要让孩子少吃、吃好，限制饭量，减少油脂、糖类及含盐多的食物，并纠正吃零食的坏习惯。如果孩子不合作，可以让他在饭前多吃些汤或菜，借以满足孩子的饱腹感。限制饮食要“小步子走”，突然减少食量，孩子会难以接受，应逐渐减少。
（3）通过运动来消耗多余热量。给孩子安排一些动脑、动手的活动，让孩子全身心地投入进去，改变孩子进食过多的毛病。父母可以鼓励孩子加强运动，既可以消耗热量，又可增强体质。运动要持之以恒，避免一次性剧烈运动，那样可能引起食欲激增，进食更多，需循序渐进，坚持锻炼。父母还要鼓励肥胖儿童多做家务，如打扫卫生、洗碗筷等。
（4）适当控制肥胖儿童睡眠时间。睡眠过长，可使体内剩余热量转化为脂肪在体内积存起来，故肥胖儿童应该比正常儿童每天少睡一至两小时。
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