孩子身体差，不爱运动，两代人怎么教育

成长故事

镜头：

8岁的皓皓特别喜欢看书，坐在那里能够几个小时一动不动看一本书。爸爸说：“小孩子就该活蹦乱跳的，不爱动怎么行。”从孩子月子里就跟着照顾皓皓的姨姥姥说：“这孩子打小爱静不爱动，因为身体不大好，一动就出虚汗，不能剧烈运动。”孩子确实身体比较弱，每年季节变化都要生病，上学后每一次流行感冒都没有躲过去，稍不注意就引发哮喘等严重的呼吸道疾病。姨姥姥自己没有孩子，从小抚养皓皓妈妈，皓皓出生又照顾皓皓，经常生病的皓皓让老人操碎了心。她每天看天气预报，稍微变化天气马上给孩子换厚衣服，还经常给孩子煮各种中药预防治疗，为了孩子按时服药，老人抱着保温杯站在教室外面，课间十分钟赶紧进教室灌苦药。课间操体育课，老人也代孩子向老师请假。看到孩子经常服药的痛苦状，老师们也无奈同意给这个学生特殊待遇。

三年级时候，班主任分析皓皓的情况，他运动少，因此肠胃消化就比较差，吃饭比较少，营养摄入不充分，导致体质更差。而经常吃药，对肠胃的损害更大，皓皓一家接受老师建议，从秋季开学开始，每天晚饭后改变了一起看书的习惯，带孩子下楼散步，“生命在于运动，大动不如中动，中动不如微动。”坚持了一段时间之后，相对舒缓的户外运动，促进了孩子消化吸收，也逐步增强了孩子对寒冷的适应能力。冬季来临的时候，破天荒孩子没有立即生病。随后姨姥姥按照养生粥谱给孩子煮各种粥、菜食补，孩子食量大开，手脚冰凉的情况得到改善，孩子课间的中药加餐，改成和同学们一样的牛奶饼干加餐，课间操和体育课和大家一样参加运动，再不用穿着厚厚的棉袄窝在教室看同学们在操场上欢快地疯跑了。

观点一：小孩子就该活蹦乱跳的，不爱动怎么行。

观点二：这孩子打小爱静不爱动，因为身体不大好，一动就出虚汗，不能剧烈运动。

故事评析

在学校里，老师们发现，凡是体质弱经常生病的孩子都有一个共同的特点：家里有老人或者全职妈妈在照顾。越是照顾周到，孩子越容易生病。这是为什么呢？孩子是在气候冷暖刺激中获得抵抗疾病的能力的。爱运动的孩子环境适应能力强，不容易生病。而像皓皓这样得到“完美的照顾”，意味着天冷就加衣服，往往孩子穿得过厚，一动便是一身大汗，然后孩子就得用身子烘干这湿衣服，稍微有凉风一吹，极容易感冒。俗话说：“生命在于运动。”小孩子通过运动增进消化促进吸收，不运动少运动的孩子发育受影响。孩子的生活习惯受大人影响，老人和父母多带孩子参加合适的运动，培养孩子的运动习惯。如果体质不好更应该循序渐进地运动来增强体质，当然特殊疾病应遵医嘱。

智慧锦囊

带孩子运动注意事项：

（1）不穿过厚的衣服，防治运动过度出汗。

（2）带孩子做合适的运动。最简便的是散步和跑步，其他的跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、轮滑、滑板、自行车、游泳……甚至孩子们的捉迷藏等游戏都是不错的运动。只要孩子有兴趣参与，能够坚持下去，都是合适的运动项目。

（3）运动量适当，符合孩子身心需要。孩子每天至少一个小时户外运动，微微出汗，脸颊发红，鬓角有汗珠为佳。

（4）运动后注意防感冒。一些老人喜欢运动完赶紧把手伸进衣服里面，帮助孩子把汗擦干，只要不是冷风直吹，让孩子慢慢消汗也可以。如果运动后大汗，禁止马上脱衣服、吹空调风扇或站在风口里，更要避免马上食用冷饮。

（5）一些特殊疾病，医生要求静卧的孩子，家长一定要严格遵照医嘱，发病期禁止剧烈运动，治疗恢复期，可以适当运动。

【注释】

[1]注：以上资料由眼科专家李巧凤教授提供。