孕晚期应注意的问题

怀胎十月，孕妈妈进入了孕晚期，宝宝也快要出生了。现在，腹部越来越膨隆，孕妈妈可能会感到行动特别不便。这是孕妈妈和宝宝的最后一关。顺利度过这一关，孕妈妈就可以和亲爱的宝宝见面了。越是到最后的重要时刻，孕妈妈越要小心，在日常生活和待产准备上都要多加注意，顺利迎接宝宝的降临。

一、按时产检

孕晚期，一定要坚持产前检查。28～36周，至少两周检查一次；36周后，每周检查一次。检查事项主要包括称体重，量血压，尿检，子宫底检查，腹围测定，胎儿心音检测，血液检查，胎儿胎盘功能检查（NST），检查阴道、宫颈、子宫附件。

二、合理膳食、加强营养

在孕中期饮食的基础上，增加对蛋白质及钙的摄入，如豆腐和豆浆。多食用海带、紫菜等海产品以及坚果类食品等。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生水肿。

三、保证充足睡眠，避免身体疲乏

孕晚期，孕妈妈睡觉应采取左侧卧位的姿势。右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时胎儿在妈妈肚子里就会更安逸。孕晚期的身体疲倦常常是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多，如分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠，疲倦感自然就可以减轻很多了。

四、控制体重

每周增加不超过1千克：不少孕妈妈在怀孕期间进食大量补品。然而，宝宝出生时体重过重并非好事，巨大儿很容易会因为低血糖而损伤脑部，还有可能在分娩过程中出现窒息、颅内出血，准妈妈还可能面临难产、大出血等危险。因此，孕妈妈在孕后期一定要控制饮食，不能让体重增加太快。

五、时刻注意身体状况

孕妈妈会面临身体上的诸多突发问题，如果有以下症状，孕妈妈一定要多加注意：体重突然增加，手、脸水肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。

六、禁止性生活

妊娠后期，如果孕妈妈有性交行为，给胎儿带来的危害是非常大的，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的风险。

七、妊娠晚期不宜久站

长时间站立会使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。

八、警惕产前出血

孕晚期，孕妈妈应留意产前出血的现象。有的只是断断续续地点状出血，也有的是在睡梦中突然大量出血。对于少量的产前出血症状，不一定都是源于胎盘的病变，可通过超声波检查出问题所在。一般情况下，孕妈妈只要尽量卧床休息，注意观察即可，无须过于焦虑。

九、正确监测胎动

目前国内外均采用12小时胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。一般12小时胎动20次以上为正常。孕妈妈要及时掌握胎儿在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解胎儿在宫内有何不适并给予及时处理。

十、注意羊水变化

羊水量少于300毫升者，称为羊水过少。最少者只有几十毫升甚至几毫升黏稠、浑浊、暗绿色的液体。羊水过少较为少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。羊水过少是胎儿处于危险境地的极其重要的信号。若妊娠已足月，应尽快破膜引产。

十一、预防妇科炎症

到了怀孕后期，孕妈妈的白带会越来越多，这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当，可能引起外阴炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此，孕妈妈要格外注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴两次；每天换洗内裤，并在阳光下晾晒消毒。

十二、谨防脐带缠绕

通过普通B超检查，发现胎儿颈部上有脐带的压迹时，提示可能存在脐带绕颈问题。通过彩色超声波检查，不仅能够明确诊断，还可以看清楚缠绕的圈数。正常情况下，脐带漂浮于羊水中。如果脐带的长度过长、羊水过多或胎动过频时，容易使脐带缠绕在宝宝的脖子上，造成脐带绕颈。

十三、预防早产

孕妈妈每日要摄取足够的新鲜果蔬、豆类、花生、鱼类、肉类等食物，保证满足胎儿的营养需求。专家研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲱鱼，可以预防早产。

早产是指从末次月经的第一天算起，怀孕的时间满28周但是不满37周就进行分娩的情况。这时出生的宝宝被称为早产婴儿。因为早产婴儿未能在妈妈的胎盘中发育完全就生了下来，所以早产婴儿的各个器官发育往往相对不那么完善，容易出现一些疾病。

怀孕期间的女性，要注意减轻工作的强度；在家休息的女性避免做较重的家务活。

每天有足够的休息和睡眠时间对每个孕妈妈都是非常重要的。如果是有早产危险的孕妈妈，可以选择在上午和下午坐着的时候做抬脚的动作，中午可以增加侧卧休息一个小时。

孕期要摄取合理并且充足的营养。孕妇要满足自身和宝宝的营养需求，摄入的食物不必太多，但一定要保证营养充足，包括蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物和各种的维生素。如果孕妈妈偏食，会导致胎儿营养不良，发育不好，这也是导致早产的比较重要的因素之一。

孕妈妈要预防感染性的疾病，尤其要预防生殖道的感染。生殖道感染也是导致早产发生的重要因素之一。因为生殖道感染，细菌产生的毒素进入羊膜，刺激产生细胞毒素和前列腺素，导致早产的发生。所以孕妈妈一定要注意阴道卫生，一定要穿舒适、全棉、透气的内裤。孕妈妈不要乱用阴道清洁用品，使用不当反而增加感染的机会。

十四、做好分娩准备

准爸爸要为孕妈妈分娩做好全面的准备，帮助孕妈妈消除对分娩的恐惧心理，保证孕妈妈的营养和休息，为分娩积蓄能量，做好家庭监护，以防早产。孕妈妈们要时刻做好待产准备，尽量避免单独外出。出现分娩迹象时，立即去医院。