一般来说，产后新妈妈的心理变化可分为3种。
首先，产后郁闷。其发生概率为50%～70%，在产后3～6天发生。其主要症状包括情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间为1周左右。
其次，有些新妈妈会出现较为严重的症状，如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生，失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
再次，产后精神病。新妈妈出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时新妈妈已经患有严重的“产后精神病”。
1.家属关心，自我调节
体力、精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应主动关心她们，帮助新妈妈认同母亲的角色，建立积极健康的心态。新妈妈本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
另外，产后抑郁完全可以预防。新妈妈本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展为忧郁、愁闷。家人要营造一种温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对新妈妈预防产后抑郁症极其重要。家人切忌只顾孩子，把新妈妈晾在一边无人过问。
2.特别提示
（1）独生女更易患产后抑郁。独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，新妈妈多少会有失落的心理。
（2）关键人物：丈夫！生孩子不仅仅是女人的事。妻子怀孕、生产，丈夫是她最亲密的守护者，要给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助、抚慰和鼓舞。如果妻子已经“抑郁”了，做丈夫的可不能袖手旁观。这时候，丈夫是妻子最直接的力量与勇气来源。
首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，需要同时调理身体和心理，一般治疗时间会在3个月以上。因人性格特点、行为模式不同，治疗疗程更会有很大不同。
其次，面对妻子的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身。这样做有助于减轻丈夫自己的压力。
再次，监督妻子按时服药，尽力创造条件去就医。有的新妈妈会以宝宝还小无法脱身为由，拒绝或者拖延就医。所以丈夫要想办法安排好宝宝，让妻子放心去治疗。
最后，丈夫自己要有一个好的人际关系支持系统，如家人、朋友、亲戚等，在自己很累或压力大的时候，能随时找到帮手；或者需要倾诉时，能有人倾听。
尽自己所能，向妻子表达对她生下宝宝的感激之情和对她的爱。因为治疗的同时，情感支持也是女性尽快康复的动力之一。
3.改善产后抑郁
（1）创造安静，舒适的环境。新妈妈经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要充分休息。过度的困乏直接影响新妈妈的情绪。应提高护理工作的效率，治疗、护理时间要相对集中，减少不必要的打扰。落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。
（2）营造良好的家庭氛围。良好的家庭氛围，有利于家庭成员角色的获得。家庭成员除在生活上关心、体贴新妈妈外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会、在家庭中及家人心目中的地位。
（3）帮助新妈妈认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教。初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为，往往感到十分困难。这时家人应主动与新妈妈交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，讲述母乳喂养的优点，进行母乳喂养的指导，帮助她们树立自信心，使之发挥母亲的作用，关心、爱护婴儿。
注意事项
做丈夫的，在妻子孕中、产后要对妻子多加体贴和关怀，这对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。
分娩和哺乳是人类正常的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变；对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。我们要多关怀产妇，让她能身心健康地照顾宝宝和自己！
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