【摘要】：对于减肥，我的态度是所有办法一起上，你至少应该知道10种减肥方法，涵盖医学美容、运动、节食、居家小窍门、减肥药、按摩等所有范畴。找到原因后对症下药，才能彻底解决问题。
减肥必备的10种习惯
对于减肥，我的态度是所有办法一起上，你至少应该知道10种减肥方法，涵盖医学美容、运动、节食、居家小窍门、减肥药、按摩等所有范畴。以下是我可以做到的，你呢？
1.从不吃垃圾食品，包括膨化食品、麦当劳、薯条等快餐。
2.从不碰碳酸饮料，告诉自己，甜食是用来安慰受伤心灵或者庆功的，只有这两个条件满足时才可以吃。
3.每天早上喝一杯蜂蜜水或青汁，排毒清理肠道。
4.每一顿饭如果吃了主食就不吃肉，反之亦然，这样你既不用节食也不会暴饮暴食。
5.不要吃太多水果，糖分太多，既不利于减肥，还加速老化。
6.晚上看电视的时候能站着就站着，坐着的话就用拳头敲打大腿小腿两侧来帮助胆经、胃经的循环排毒。
7.把推油按摩和经络按摩作为家常便饭，至少每两周做一次，帮助你的身体代谢。
8.如果你有便秘问题，要搞清楚是肠胃动力不足、容易肚胀，肠胃蠕动慢，肠胃因为经常吃辣的有炎症，缺少益生菌，还是宿便太多堆积在大肠？找到原因后对症下药，才能彻底解决问题。
9.养成每周至少运动一次的习惯，跑一小时步，或上一节有氧操课或游泳一小时都可以。
10.App上很多小软件都是你的瘦身好帮手，如很动感有氧的Nike training、按照每块肌肉锻炼的iFitness、最专业的普拉提教练李欣带来的“时尚普拉提”、瑜伽爱好者轻松易行的Pocket Yoga，都是只要坚持，在家也能完美塑身的好方法。
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