定制级塑身疗程

很多项目并非一劳永逸，你要有长期作战的打算，这几个疗程你可以按照6个月的周期来计划。

壁　球

打壁球是我最早开始定期尝试的一项运动，因为它单人就能启动，运动量偏大，可以活动全身，而且对技术的要求不是太高，菜鸟也能自娱自乐。所以有瘦身急迫需求的MM可以把它当作有氧前奏，凯宾斯基酒店的壁球馆场地多人少，除了每周二、四、六有壁球协会专场外，其他时间还比较好约。不过这项运动的缺点在于它仍旧属于单边运动，太过投入会让你的一侧手臂粗壮。另外单指望它来局部塑形不太现实，仍需配合下面很多功课。

肠　排

肠排这个东东不知道你有没有听说过？就是有点像灌肠一样的排毒疗法，将500毫升左右的有益菌群灌入你的肠道，然后忍耐15分钟左右，这期间美容师会和你聊天、捶打双腿分散注意力，接下来你就会彻底地和你的宿便告别了！这种方法非常适合便秘的女生，但是不要太过频繁尝试，会形成依赖。还是要让身体养成良好的新陈代谢机制，偶尔肠排清理宿便而已。

经络按摩

经络按摩是大部分美容院都会有的项目，我四五年前就开始在各种美容院体验，但是平心而论，我觉得效果不大。它号称可以疏通经络，缓解身体酸痛，同时调理循环，让代谢更顺畅，兼具减肥效果。但是我定期尝试后，并没有太明显的感觉，很多时候身体的青紫酸痛感远远大于收益。

手工捏脂

手工捏脂是不是听起来很靠谱？再加上范爷每次活动之前都去某神奇的卫生条件很差的地方捏，更让这个名词添了几分神秘色彩。在我体验之后，除了大面积肌肉酸痛和淤青之外，我并没有感受到传说中的神奇。但是原理上讲，脂肪是可以游离的，如果可以坚持长期不懈的按摩，将副乳、大臂等处的脂肪推到胸部，将腰腹处的水分推到淋巴位置，并最终代谢掉，这个逻辑是成立的，但是需要长期坚持才能见效。

埋　线

还有哪个女明星没埋过线吗？我在试了以上比较温和的方法之后，终于拜访了在娱乐圈超有名气的某医生的府邸。据说他为无数在减肥的苦海中找不到方向的人带来了福音，我自然两眼发亮，又像从未受过伤害的单纯的小羊羔一样躺上了治疗床。

医生在了解了我的身体状况、生活习惯和需求之后，为我把了脉，然后选取了约20个穴位下针。被扎的感觉倒并不可怕，和小时候打针的感觉差不多，只是破皮之痛，不过在脂肪很少的位置例如后背、颈椎、小腿（因人而异）痛感会更加明显。之后他明确要求一周内不能喝酒、淋浴、吃海鲜、做剧烈运动和按摩，并配了每日三次的口服小药丸。在回家之后的3个小时左右，我开始明显地感觉到双腿非常酸痛，像肌肉拉伤，不能碰也不能挪动，只能躺在床上，我当即了解了其他病友们的感受，有的说像灌了铅一样沉重，有的说每个针眼都开始肿胀，并持续多日，有的说肠胃和颈椎开始很痛很麻，有大面积淤青，总之，都不好受。至于他配的药片，主要是帮助代谢和抑制食欲的，所以我认为并不健康，虽然能快速瘦，但是治疗结束后食欲恢复更有可能反弹。所以我没有服用，就想看看光埋线会不会也有效。在治疗后的一周内，我明显感觉新陈代谢加快了，每天有点拉肚子的嫌疑，到时间不吃东西也不觉得饿，一周后，水肿减轻是最明显的，以前手指根本带不上的戒指现在很轻松地套上了，体重没有太急速下降，轻了两斤而已。看来，埋线对于减肥是有一定的辅助作用的，但是不要指望它能让你脱胎换骨，欲速则不达。

射频紧肤

没有高科技怎么像我的风格？所以我最后一个选择的是射频紧肤疗程，它就像一个小熨斗一样，为深层的细胞加热，帮助细胞快速运动，促进水分代谢和胶原蛋白的产生，并让脂肪细胞排列得更加紧密，从而达到收紧效果。不过这个项目也并非什么神器，当时你会觉得皮肤很热，摸起来有更紧致的感觉，即时效果大于长期效果，所以需要多次治疗。另外只要探头和肌肤接触不紧密，就会发生灼伤的状况，我的侧腰就被烫出了两个小红斑，大家在尝试的时候要格外小心。

说到这，你也应该恍然大悟了吧，其实这个世间并不存在什么可以让你快速瘦、完美瘦的神器，适当地控制食欲，配合运动、仪器、手法等外力一起作用，就能收获你要的完美身材。