学会接纳和欣赏自己

前面谈到性别特征是先天的，由荷尔蒙决定，自己不能选择，只能平静而欣然地接纳。人有各种体型，有的矮，有的高，有的瘦，有的胖，有的苗条，有的丰满。在某种程度上，可以通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的体型。如果太瘦，就可以用增加食量的办法增加体重；如果太胖，节食和其他减肥办法可以减少一些脂肪积累。也可以通过锻炼身体各部分来调节它们的发育。但无论吃得多还是少，也无论进行了怎样的锻炼，一个人的基本体型是很难改变的。那些减肥“奇效”的说法，很多是缺乏科学依据的。

每个人要泰然自若地对待自己的体貌，不需要与其他人相比，只须说：“嘿！我喜欢我这个样子。”充分接纳自己的体貌是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。在现实生活中，少数人对自己的体型不满意甚至不能接纳，有的还做出不科学、反自然的改变，招致有害后果。其中一个很重要的原因，在于大众媒介总在示范某种“理想体型”。青少年在杂志和广告牌上看到的男女形象，在电视和电影屏幕上所见的“明星”，似乎都完美无缺。然而，这些“明星”并不是普遍存在的，在人口中所占比例微乎其微。况且，不同时代的人们对形体美的欣赏标准也是不同的。例如，我国唐朝时女性形体偏胖才算美，而今人们却欣赏女性苗条。又如，东方选美多半以女性的樱桃小嘴和鹅蛋形脸为标准，而现今的西方却选出大嘴方脸的女性为美人儿。可见“理想体型”有特定人种、特定文化、特定时代的背景。合乎“时尚”的某种体型未必比另一种更“美”。

学会接纳和欣赏自己的身体，而不以时尚为标准，这是从青春期走向成熟的表现。须知，每个人都是一个独特的她或他，找不到第二个同样的人。独特就是美。如果能够努力去发现自己身体的独特之处，就能为此而自豪。如果人人都成为某广告模特儿或电影中的某个女明星或男明星的模样，这个世界岂不失去多姿多彩的丰富性？那该是多么单调、令人乏味啊！

俄国大文豪托尔斯泰说过，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。这里所说的美丽，就是内在美、品格美了。内在美不是天生的，而是修养得来的。这就是说，青春期的少男少女应加强自我修养，通过提高和完善内在素质而使自己真正美丽。有的人虽外貌漂亮却内心丑恶；有的人虽其貌不扬却心地善良。这种外美内丑、内美外丑的人物，在现实生活中都不罕见。那么，前者和后者究竟谁更美，谁更能被人接受和赞赏呢？

青少年要懂得什么是美和怎样鉴赏美。心灵美以及由此而产生的行为美才是最高境界的美。外表美的不足可以通过内在美来弥补，而心灵的卑污却不是外表美可以清除的。心灵美是美丽的核心和灵魂，它具有宝贵的、不可取代的价值。