【摘要】：瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是与精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
夫妻私房话：听说做瑜伽对保养卵巢有好处，老婆，我陪你一起练练？
常做瑜伽的好处
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是与精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
有助保养卵巢的瑜伽动作
第1式：站立，吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
第2式：向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
此动作有利于加强整个身体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪，也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
第3式：回到第1式，右脚提起，屈膝踩在左大腿内侧。吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
第4式：吐气，身体匀速向下坐在垫子上。左脚脚跟和臀部接触，右脚跨于左腿上直立，脚底平贴地面。
此动作可以加强全身的气血循环，消除经期水肿现象，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
第5式：吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，改为吉祥坐，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。
此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
第1式
第2式
第3式
第4式
第5式
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