宫寒女性要注意暖宫

夫妻私房话：老婆，看你平时总是怕冷，你可一定要注意小腹的保暖哦。

造成女性宫寒的原因

造成宫寒的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮，冬天也着装单薄等。

◎体质偏寒。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了注意防寒之外，还要保持身体温煦。

◎夏季久待空调房。进入盛夏之后，女性着装较少，如果长时间待在空调房里，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫首当其冲，深受其害。

◎快速减肥。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

◎冷食太多。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以多吃，更何况那些一年四季偏爱冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

◎多次流产。流产会损耗人体大量的阳气，如果多次流产或流产后休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒也随之产生。

宫寒女性的暖宫方法

当发现自己得了宫寒后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等寒性食物。

快步走可防宫寒

◎女性要注意小腹的保暖。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。经常待在空调房中的女性，可加件开衫，以防止腹部受凉。妇科专家还特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些材质导热快、寒气重。最好不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

◎快步走可防宫寒。宫寒的女性大多偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

◎艾叶暖宫可助孕。艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效。如果女性是因为宫寒导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕症。

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艾条温灸可暖宫。一般选取两个穴位：肚脐正中直下5厘米处的气海穴、肚脐正中直下10厘米处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，可以起到很好的暖宫效果。