孕前合理安排性生活

夫妻私房话：老公，为了顺利怀孕，咱们以后同房的次数是不是要适当减少一些？

性生活过频影响精子质量

性生活过频可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。现代医学研究表明，从生理功能讲，男性精液并非像有些人所说的是分泌物，射精只不过是损失一点蛋白质而已。其实，精液的产生是一个复杂的生理过程。从精子生成到成熟，总共需要90天左右的时间，这中间包括精子从睾丸到附睾的整个演变过程。

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性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不感觉疲劳，而感到精神饱满，表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则说明有些过度。

纵欲过度必然增加睾丸负担，并可因反馈作用而抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸提前退缩。性交频繁，往往导致精液量减少和精子密度降低，精子活动能力和生存率下降，精子冲破重重关卡与卵子相会的能力减弱，优孕的机会当然相应减少。房事无节，过频射精，还会损失大量的前列腺素和微量元素锌。

过度禁欲会影响受孕

为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式。实际上，这样的做法是不可取的。长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。

女性在排卵期，往往阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1～2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2～3天。所以每个月经周期内要在排卵前后2天内性交，才有可能受孕。如果性交次数过少，则易失去受孕机会。另外，性交次数过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，衰老精子的比例不断扩大，使其活力衰退而影响受孕。一般认为，精子成熟后能存活28天左右，故性交次数过少者死精子数目增多，影响受孕。

合理安排性生活时间

多数夫妇是将夫妻生活安排在晚上进行，事后美美地进入梦乡，第二天精力充沛、心情舒畅。而有些夫妻喜欢将夫妻生活安排在清晨进行。夫妻生活并不仅仅是男女性器官的交媾活动，而是要动员全身好几个重要脏器与组织进行的工作，尤其是大脑、神经、肌肉及诸多分泌腺格外活跃，心脏与肺等也必须加倍努力。所以，夫妻生活必定会消耗一定的精力，引起不同程度的疲劳。有人估计，一次夫妻生活相当于百米赛跑。

既然夫妻生活有体力消耗，原则上应该是在不疲劳的情况下进行，所以即使在晚上睡前进行，也应该休息一会儿，不能匆匆行事。粗略估计，一般夫妻生活后的体力恢复，要休息1小时左右。

性生活应持续的时间

有些年轻夫妇在夫妻生活中常常为性交持续的时间太短而感到不满足，尤其是女方对此更为关心。她们想延长夫妻生活的时间，也想知道夫妻生活有没有最佳的时间范围。人类的性行为是一个极为复杂的生理和心理过程，一次性交的持续时间，不同夫妇间的差异极为悬殊，并且受多种因素的影响。

根据性医学专家对健康夫妇的抽样调查，有75%的男子在5分钟内即射精，20%的人可持续10分钟左右，只有极少数人才能在一次性交中维持半小时以上。其实，一次性交持续时间的长短并不重要，重要的在于性生活的质量，只要双方都能得到性的满足，就是完美的性生活。