孕前不能有的伤肾习惯

夫妻私房话：老婆，一些不良的生活习惯也会伤肾，以后咱们可要注意哦。

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的作用是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行协助。

建议：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，而且在摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

用饮料代替白开水

大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成了白开水的替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升；而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

建议：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水，以促进体内毒素及时排出。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

建议：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损不轻了。与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜和水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用，反而会造成肾功能的破坏。

建议：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

吃太多肉

美国食品协会曾建议，成人每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说，一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

建议：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小、约0.5厘米厚度。如果是慢性肾炎患者，这个量应该再减少。

吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

建议：每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3～5克。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。