调整体重，提高生育能力

夫妻私房话：老婆，其实你再丰满一点会更迷人，再说体重太轻对怀孕也不好呀。

育龄女性要避免过度肥胖

女性皮下脂肪较丰满，且相对集中于乳房、臀部和腹部。但若皮下脂肪积累过多，不仅无美感，而且会引发多种疾病，尤其是育龄女性，更应重视肥胖对生育的影响。

现代医学研究表明，肥胖可引起女子闭经、月经不调和不孕等。据统计，以往月经正常而肥胖后发生月经异常的女子中，继发性闭经及月经稀少或过多等发生率为50%，不孕症发生率为18.5%，较一般同龄女子高11.5%。肥胖女子不仅不易受孕，且怀孕后的产科并发症也较多。过度肥胖引起的妊娠高血压综合征、巨大胎儿、胎盘早期剥离、难产及胎死宫内的发病率都远远高于正常体重的女子。

肥胖还会导致会阴部多汗、外阴炎、湿疹及大腿根部摩擦性皮炎。上述疾病因瘙痒等症状，不仅给患者带来诸多难言之苦，而且还会引起性欲减退、性淡漠等，以致影响性生活，减少受孕机会。

孕前有计划地调整体重

女性过胖或过瘦，内分泌功能都会受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后第一年中患呼吸道疾病或腹泻的概率，且孕妇也易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。因此，在准备怀孕前，无论过胖或过瘦，女性都应该积极进行体重调整，争取让体重处于正常状态。

标准体重取决于BMI值。BMI值是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。

BMI值（孕前体重）＝体重（千克）÷身高（米）的平方

如果BMI值小于20，说明偏瘦，需补充营养，这样的女性要多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品。

如果BMI值为20～25，说明体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。

如果BMI值大于25，说明体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。

如果BMI值大于等于30，说明过胖，应请营养医生制订科学合理的食谱，即注意控制热量的摄入，少进食油腻及甜味食品，争取将体重减到理想范围内。

现代女性爱美，不少人都有过节食瘦身，不吃或少吃脂肪的经历。但对于计划怀孕的女性来说，如果过度节食减肥，达到蜂腰细腿的代价有可能就是与生育宝宝无缘。因为适当的脂肪是怀孕的条件之一，成年女性的脂肪过度减少，会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可能影响雌激素水平，关系到雌激素是否呈现出活力。