选择适合自己的健身房

夫妻私房话：老公，我今天想找一家健身房，你下班后陪我一起过去，好吗？

实地考察后再作定夺

选择健身房，首先要考虑地理位置。尽量选择离家近一点的健身房。对于女性白领来说，则可以选择工作单位附近的健身房。此外，如果你是开车去健身房，别忘了注意是否有足够的车位，停车是否方便等。

另外，注意健身器械的数量是否充裕。

◎力量器械：应包括卧推架、深蹲架、龙门架，以及重量、大小不等的哑铃和杠铃，每个肌肉部位至少配备2～3种不同的训练器械。

◎有氧器械：有氧单车、跑步机、椭圆机等是否都能正常使用。留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象，就基本上可以得出结论。

最好抽点时间进行实地考察，亲眼看看健身的各种设施和服务，确定它就是你想要的。

踩点的最佳时段是晚上6～8点。因为这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

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有的健身房价格便宜，健身设施也不错，但由于会员过多，容易出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以选健身房一定要实地考察后再决定。

警惕新开张的健身房的装修污染

新开张的健身房，不仅看上去整洁，服务态度一般来说也很好。而且，为了促销，价格也相对优惠。但是，装修污染你可曾想到？

专业人士表示，健身房内的一些设施可能成为室内空气的污染源，比如：皮革、密度板、人造胶合板和家具、沙发等。特别是新装修、刚开张的健身房，很容易埋下甲醛超标、空气污染严重等隐患。

专家建议，健身需要选择正规、健康的健身房。可先实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味。另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具、器械中可能存在污染源的隐患。

避免选择地下健身房

时下很多健身房都设在地下，面积倒是不小。光是那些器械就满满当当地排了五六排，全部启动时，远远看去，一排排人头上下晃动，跟海浪似的，锻炼的人还没晃晕，看的人就开始眼晕了。空气中散发着特别的味道，地板上晕开着刚刚滴下的汗水，就连器械上还保留着未来得及散去的热度。天花板上的换风扇悄无声息地吹着，但还是挥不去那股只属于健身房的味道。

健身本来是件要进行大量有氧活动的事，比如跑步，上气不接下气的时候，人总会觉得氧气不够。就算你没跑到这个程度，可是跑的人多了，平均每个人所能占有的氧气含量就会下降。如果在地下健身房锻炼，废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。