夫妻私房话：老婆，马上准备怀孕了，你以后吃零食可要注意了，别再吃那些垃圾食品了。
海苔
海苔含有丰富的维生素和矿物质，含碘量尤其高，女性经常食用，可以防止碘缺乏；而且海苔几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，怎么吃都不会发胖，非常适合孕前肥胖的女性食用。
魔芋果冻
魔芋果冻的热量极低，而且还含有丰富的膳食纤维，可以抵达肠内，促进通便，并向体外排出废物，同时还能够延缓糖分的吸收，非常适合瘦身者食用。
牛肉干、酱牛肉
牛肉是高蛋白、低脂肪食物，所以牛肉干、酱牛肉适合在饥饿的时候吃，每次吃上2～3块，能充饥且不会发胖。
豆腐干
真空独立包装的五香豆腐干含脂肪量少（每100克豆腐干中脂肪的含量不足16克），多吃不会发胖，且能补充全天所需钙量的40%。作为零食吃上2～3片，既解馋又解饿。
即食麦片
一些早餐的即食麦片，可当作瘦身零食来食用，因为很多麦片都含有高纤维、低脂肪，而且含有维生素和矿物质，营养丰富。如果觉得光吃麦片太单调了，可以与脱脂牛奶同食。
坚果类
坚果类零食如花生、松子、杏仁、核桃、大豆、南瓜子等，含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成分，它们会阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑的血流量，保持大脑的健康和兴奋状态。
另外，坚果一般都含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质和微量元素，尤其是含锌较多。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。
专家在线
核桃、花生、开心果等都是女性宜吃的零食，不过一次不要吃得太多，核桃以3个为宜，花生与开心果每次10～15粒即可，且只可选其中一种。
酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，并且钙的消化吸收率较高。酸奶的营养成分与鲜奶相近，但其中约30%的乳糖被分解，因此对有些喝完牛奶就拉肚子的人来说，可以以酸奶代替鲜奶补充营养。酸奶还可以增加胃内的酸度，增强胃消化酶的活性，抑制肠道大肠杆菌的生长。
孕前不能吃的零食
如薯片、果冻、果脯、肉干、饼干、爆米花、冰激凌、烧烤食品等，这些零食不是油炸就是高脂肪、高糖的，而且有些还含有致癌成分，它们往往会对肌肤造成刺激，使肌肤难以维持良好的状态，导致肥胖，甚至诱发疾病。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
