夫妻私房话:老公,不知道怎么搞的,最近老是嗜睡,等一会你把衣服洗了吧,我先睡了。
疲倦嗜睡
在怀孕初期的几周内,由于身体各方面的功能尚未适应怀孕所引起的新状态,所以,孕妇会比较容易疲倦乏力,变得想睡觉。还有,怀孕会促使黄体激素大量分泌,该激素具有麻痹脑部特定部位的作用,孕妇因此变得昏昏欲睡,没有精神。面对这种情况时,建议不要做太多事,尽可能多休息、早睡觉。不过这个时期不会持续太久,很快就会过去。
早孕反应
一半以上的怀孕女性在闭经40天到3个月时会出现食欲缺乏、恶心、呕吐、厌油腻、厌炒菜味、偏食、挑食、发困、乏力、怕冷、流口水、头晕等症状,这些统称为早孕反应。
一般认为,早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关,妊娠一旦终止,反应即可消失;此外,早孕反应与孕妇的精神状态有关,不良刺激、过度紧张等可加重早孕反应的症状。
早孕反应一般对生活、工作和学习影响不大,不需要特殊治疗,多在怀孕3个月以后自然消失。虽然如此,孕妇仍可采取一些适合自己的方法来减轻早孕反应,以避免早孕反应影响到自己的妊娠心境。
胃灼热
有些女性从怀孕第2个月开始直至分娩,经常感到胃部不适,有烧灼感,出现心口窝痛,并在胸骨后向上放射;甚至在两顿饭之间不停打嗝;有时烧灼感加重,变成烧灼样痛,病痛的部位在剑突下方,医学上称妊娠期胃灼热症。
为预防胃灼热症,孕妇在生活中应注意以少食多餐的方式来减轻胃的负荷量。饭后避免平躺,尽量保持上身直立姿势至少半小时。避免食用容易引起胃灼热的食物。避免食用油脂含量高的食物。饭前喝牛奶,吃乳脂或低脂冰激凌。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,因此可有效减轻胃酸的烧灼。餐前也可服用含钙、低盐的制酸剂。
头痛
就像恶心一样,头痛也是孕妇常见的现象。在怀孕的过程中,孕妇或多或少都会有头痛的现象发生。不过不必担心,因为头痛也是孕期的生理反应,一般无须用药物治疗。但必须注意调理,要合理调配营养,补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜和水果等。
专家表示,孕期疲劳也是诱发头痛的因素,所以,孕妇不要太过劳累,应保证充足的睡眠和适当的休息,尽量减少工作的时间。
孕妇若出现早期轻度头痛,可在宁静、舒适的环境中,喝杯温开水,慢慢地松弛神经,闭目休息,并用双手示指指腹按住双侧太阳穴,轻揉两侧太阳穴,以有酸胀感为度;转动头部,让颈部放松。慢慢按摩头颅,然后耸耸肩膀。
如果头痛真的很严重,自己撑不住的话,应在医生的指导下进行治疗。
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