操练对付A型性格
美国的两位医生罗森曼与弗里德曼根据自己的临床观察和跟踪研究，发现了人的某些心理特征与心脏病的发作之间存在着密切关系，从而提出了A型性格的理论。在心理对身体发生影响的理论研究当中，“A型性格”理论无疑是星空中最耀眼的那一颗。
一、A型性格的典型特征
你一定很想知道，自己是否属于“A型性格”的人。下面是A型性格所表现出来的典型特征，你对照一下就比较清楚了。
其一，好胜心强，并且雄心勃勃。
A型性格的人具有强烈的竞争意识，喜欢强硬的路线和强行压制的政策，他们宁愿领导他人而不是被他人所领导。他们更希望得到上司而不是同行的赞许。
对青少年而言，A型性格表现为在学习中争强好胜，更喜欢得到老师的赞许，而不是同学的赞许。
其二，事业心强，达到了过分的程度。
A型性格的人过分专注于自己的工作，具有一种拼命的干活精神。他们的时间观念极其强烈，凡事务必求成，做事认真、刻苦、努力。他们以专注于奋斗而闻名。
对学校中的学生而言，A型性格表现为过分专注于学习活动，放弃所有其他的活动，甚至连娱乐休息、体育锻炼都放弃了。
其三，性情急躁，易动肝火。
A型性格的人很容易大动肝火，缺乏耐心，缺乏泰然自若的态度。他们谈话与行动的节奏很快。他们有时还会抢别人的话头。如果做事太慢，他们就发怒，就要去干预别人，催别人快些。
其四，对自己毫不同情。
A型性格的人虽然也能意识到自己的工作负担太重，但依然对自己不留情面，对自己的缺点比对别人的更不能容忍。正由于这个原因，A型性格的人经常会产生失落感，产生一定的懊丧情绪，总是迫使自己处于紧张的状态之中。
二、A型性格的判定标准
你要对下列问题采用“是”或者“否”的方式进行真实的客观的回答：
①你是否感到参加聚会不发言是不可能的？
②你是否认为你有能力做好一切事情？
③你是否总是以最快速度做很多事情(包括吃饭、说话和行走)？
④你是否总有一种警觉感？
⑤你是否觉得自己的有些缺点是不能容忍的？
⑥你是否总是强迫自己拼命去学习？
⑦你是否很在意与朋友一起闲聊时涉及到你的话题？
⑧你是否觉得打扑克的输赢也非常重要？
⑨你是否总感到必须有事情去做才会更加舒适？
⑩你是否不太愿意去关心与自己的学习或工作没有关系的事情？
你是否很愿意同时干几件事情？
你是否总感到时间根本不够用？
你是否总喜欢去打断别人的讲话？
你是否很少去改变自己的主意？
你是否总感到你比周围大多数人要优秀？
你是否是把话题引向自己感兴趣的事上？
你是否很快、很容易就讨厌别人的谈话？
你是否不愿意与慢性子的人交朋友？
你是否感到在你周围的人群之中，能让你佩服的实在没有几个？
你是否有时候莫名其妙地烦燥？
你是否根本就没有耐心去等待一个人与你一起乘坐公共汽车？
你是否感到拖延时间实在不能容忍？
说明：此套方案由青年学者唐典先生设计完成，又被称之为“唐氏判定法”。如果你有11个以上的问题回答“是”，就表明你具有A型性格的倾向，如果你有16个以上的回答“是”，那么你就是典型的A型性格。具有A型性格的人患心脏病的比例高达98％以上，你一定不能够漠然视之。
三、对付A型性格
其一，承认A型性格对你的身体有害。
一定要接受这样的事实：A型性格确实能够诱发心脏病。赶快为自己设定一个进行健美锻炼的方案，下决心实施这个方案。
其二，缓解自己的紧张情绪。
你一定要弄明白，风风火火地做事虽然能够获得许多机会，但也可能由于紧张造成的失误而使你浪费很多时间。欲速则不达。你不是很有时间观念吗？何苦因为紧张而不必要地浪费时间呢？
其三，适当地进行自我嘲笑。
在困难面前笑一笑，在困难面前唱一唱，你一定会心花怒放。把自己放轻松。A型性格的人需要更多的笑，尤其是自我嘲笑。向后退一步，看一看自己所追求的一切确实具有可笑的一面。试想，广阔无垠的天际之中，你多像一只蚂蚁来回奔波。面对此景，你难道不觉得自己好笑吗？
其四，克服自己的攻击性言行。
好胜心太强，事业心太强，学习欲望太强，时常会伴随着对他人的攻击与挑衅。心胸开阔一点，觉悟高一点，你并不比别人强多少，强中更有强中手。少一些怒火，多一些容忍，包括容忍自己。少一些指责，多一些体谅与帮助。况且有时候你的攻击性行为还会起到损人害己的效果呢！
其五，选择良好的生活方式。
放慢一下自己的高速度，超速是要被罚款的。取消自己设定的最后期限，把时间上的安排放得宽松一些。多参加一些积极的文体活动，培养自己多方面的兴趣爱好，用快乐有效的方法去放松自己紧绷绷的神经。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
