身与心的相互影响

身与心的相互影响

身体健康与心理健康有着十分密切的关系，身体健康是心理健康的物质基础，生理上的能量可转化为心理上的能量。心理健康是生理健康的内在保证，心理上的障碍可能转化为生理上的疾病，而良好的心理状态在一定程度上可抑制甚至战胜生理上的疾病。以一些中晚期的癌症患者为例，他们身体的病变必然影响到主体的心理活动，使主体对自己的病变产生一定的感知和思维，引起一定的情绪变化，这是身对心的作用。一些患者一旦知道自己得了绝症，会激起强烈的恐惧情绪，使内脏器官的活动发生异常变化，从而加速癌症恶化，很快导致死亡；另一些人却镇静自如，为完成事业积极地争取活下去，从而能保持乐观、坚定的信心，积极地接受治疗，其中有的就控制或根治了癌症，这是心理对生理的调节。这表明，身体健康与心理健康是相互联系、相互制约、相互作用的辩证关系。

一、心理状况对身体健康的影响

第一，心理因素可以致病。成语“杯弓蛇影”说了这样一个故事：晋代有一个人在乐广公那里喝酒时，墙上所悬雕弓正好映影于杯中，他误以为是赤练蛇，并自信已中毒。回家后，果然得病，一日重似一日，服药不见功效，幸好乐广公前来探病，指出误会，病乃霍然而愈。这个故事揭示了心理因素致病的作用是相当大的。

那么心理因素是如何致病的呢？我国古代医学思想中有所研究，随着近代科学的发展，医学、心理卫生学的不断发展，心理因素对健康与疾病的影响就更显清晰了。研究表明，当一个人的情绪发生变化时，就会对其神经系统、内分泌系统产生明显的影响，进而导致心血管系统、消化系统、免疫系统等一系列的变化。例如，当人的情绪紧张时，心跳的次数增加，血压升高，皮肤表温增加，呼吸也急促起来；当人生气时，食欲下降，胃酸分泌过多；人在忧愁沮丧时，十二指肠——结肠反射便受到抑制，容易发生便秘。如若情绪反应为时短暂，则生理变化也会迅即恢复常态，通常不会造成器官的损伤，也不会有碍健康。但如若长期陷入情绪波动中，会使某些器官或组织长期陷入“不正常”的活动状态，久而久之，就会引起人的内脏器官的功能紊乱并受到损害。正如俄国著名生理学家巴甫洛夫所说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”

可见，心理因素致病是通过情绪活动这一中间媒介实现的，而一个人在社会生活中受到的刺激及发生的变故，是造成情绪波动的主要原因。为应付生活中大大小小的事件，要动员起身体各个部分的能量，这就是心理学概念上的“应激”。“应激”导致一系列生理变化，包括肾上腺素的释放、肝脏释放出额外的糖元、血液循环的促进与心率的提高，此时能量直接输送到大脑与肌肉，使身体增加能量以应付应激事件。应激使人实行防御动员，有利于人集中精力处理紧急事件，但如果应激持续较长时间，会使身体逐渐衰弱，到最后身体能量储存耗尽，个体不能适应或抵抗应激，就非常容易感染或患应激性的疾病，特别是关节炎或风湿病。

不良的心理反应是人类健康的大敌。由于心理因素导致的常见“心理疾病”包括：原发性高血压、冠心病、心律失常、支气管哮喘、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、更年期综合症、荨麻疹、紧张性头痛等。由此可见，注重良好心理状态的培养是保持健康的一大要素。

第二，心理因素也可以治病。俗话说：“心病还要心药医。”所谓“心病”，是指由心理因素引起的疾病；所谓“心药”，也就是指心理学的治疗方法。

首先，言语可以治病，常言道：“良言一句三冬暖，恶语伤人酷暑寒。”医生亲切的语调、和蔼的表情、果断的言辞、中肯的规劝，都能对患者产生莫大的安慰和良性影响。而且，心理疗法中的“来访者中心疗法”“结构性晤谈法”等也可通过谈话暴露生理疾病的症结，从而对症下药。

其次，暗示可以治病。例如，有些病人很神经质，无端感到某个地方疼痛，可给他服一粒营养药丸并告知是止痛剂，也许可治愈其疼痛；也有的因为心理原因失眠，可给他服维他命药片并告知是安眠药，从而通过病人的自我暗示治疗失眠。暗示可在觉醒状态下进行，也可在催眠状态下进行，通过暗示诱导病人的思想活动，使其不加批判地接受医生的意见，从而达到治病的目的。

再次，情绪状态的改善可以治病。马克思曾说过：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”例如，小桥流水声可使人平静，音乐中的行板、柔板可使人安宁并感觉到生机。有实验证明，高血压患者听一支小提琴协奏曲可降压20到30毫米汞柱。通过诸如此类的音乐疗法、自然疗法、色彩疗法等有效地作用于人的情绪状态，有利于保持乐观开朗的情绪，对于疾病的预防和治疗大有裨益。

最后，改善人格特征也可以治病。因为许多心身疾病与人的人格特征有关，如心脏病与A型性格、风湿病与压抑性格、哮喘病与依赖性格都大有关系。从心理学角度上，有意识地改变那些不良的人格特征，可有效地缓解病症，达到治病的目的。例如，A型性格的人如能加强修养，善于克制，放慢节奏，多做放松训练，可以减少心脏病的发病机率。此外，发掘无意识的经验，提高抗应激能力也都能对疾病产生一定的疗效。

二、身体状况对心理健康的影响

根据已有的研究，一些身体上的疾病或异常情况会明显地引起行为或心理方面的症状。

首先，大脑的急性或慢性病症对人行为和心理健康破坏最大。这些患者神智不清，对于时间、空间的定向能力大为减退；他们的记忆力急速衰退，对新近发生的事忘记更多；他们的心智活动，诸如推理、判断、学习、计算等能力都有所降低，道德行为也会出现堕落现象。例如，有的老年人由于脑动脉硬化影响大脑中枢的功能，致使其心智活动及一般行为都可能呈现异常反应。

其次，内分泌系统与行为和心理方面的联系也很密切。各种腺体分泌一种或多种激素，以保证身心功能的正常发挥，但激素分泌得过多或过少，都会对人的身心产生不良的影响。例如，控制个体新陈代谢的甲状腺分泌过多时，代谢作用加速，使个体有紧张的反应，引起肢体紧张、情绪激动、失眠、注意力常不集中，其他认知功能也受到影响，有时还有焦虑不安的反应，甚至会出现妄想或幻觉。反之若甲状腺分泌不足时，新陈代谢作用降低，使个体的心智活动趋于迟钝，如思想迟滞、反应缓慢、记忆减退，且常有抑郁的倾向。当患者的甲状腺分泌调节正常后，不仅这些生理症状会得到治疗，心理方面的症状也会随之消失。再例如比较常见的胰岛素分泌失调，如分泌过多时，除一些生理症状外，情绪状态也会极不稳定，一会儿想哭、一会儿想笑，自己也难以控制。很明显这些心理方面的变化是由于身体方面的情况引起的。

另外，比较常见的还有酒精中毒后引起的行为变化，由于服用各种毒品等影响了身体组织（主要是神经系统）的功能，进而引起了心理和行为方面的异常现象。所以，对于一些人情绪稳定性降低、易于激动、自身控制能力降低等一些心理方面的症状，也要注意从生理上考察原因。