YUJIANKANGCHANGXIANGBAN
人生气10分钟耗费掉的精力，不亚于参加一次3000米赛跑。
——美国生理学家爱尔马的研究结论
不为浮云碍目，不为虚名累心，不戚戚于富贵，不汲汲于权位。
——如此生活，怎会不轻松
生气是拿别人的错误来惩罚自己！我用3年读懂这句话，但可能用10年、20年甚至用一生才能真正让它成为我生活中不可或缺的一部分！
——蔡通汉
为增强体质，专家建议多喝牛奶；最新研究发现，牛奶中某些激素会增加前列腺癌的发病率，专家建议多吃西红柿；为消除西红柿残留农药的危害，专家建议口服阿托品；阿托品有生物碱中毒的可能，专家建议用扁豆缓解；为稀释及中和扁豆的毒性，专家建议多喝牛奶……
——不怪专家变得太快，只怪社会变得太快
我一生有三个乐：一是知足常乐，二是自找其乐，三是助人为乐。
——76岁高龄的北京退休职工冯春明与老伴儿恩爱走过58年，饱经生活磨难的他们，依然笑对生活，提及知足，冯如是说
我们没有感到不快，便是快乐。追求快乐，往往是自寻烦恼，把简单的问题复杂化。正如你不觉得肚子饿，却硬要四处寻找食物，结果是弄得自己筋疲力尽。
——画家严以敬的快乐之道
生活的乐趣都在过程里面，而目的只是在长长的过程之后一秒钟的快感。
——“名门才女”洪晃
年轻时不一定快乐，活到57岁时最开心。
——英国最新调查显示，57岁时已无需为金钱烦恼，也有稳定的家庭生活
总有人说工作太忙、应酬太多、竞争太激烈，导致自己不能有健康的生活方式。但我说，健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。
——钟南山
到达顶峰？噢，不！那是了不起的时刻，那是满足的时刻。但我一定不会说那是最快乐的时刻。
——84岁的新西兰登山家埃德蒙·希拉里爵士回忆50年前攀登珠穆朗玛峰的情景时说。他说与家人一起露营、登山，才是他一生中最快乐的时光
我想我没有什么特别喜欢的生日礼物，一个阳光灿烂的好天气，然后可以出去晒晒太阳，那就是最好的礼物了。
——英国女王伊丽莎白二世
快乐的人不只接受改变，而且会欣然地全身心投入。他们会说：“未来5年如果像过去5年一样，生活还有什么意思呢？”
——快乐是创新的动力，创新源于快乐
英国耳聋研究所公布的一项研究认为，经常用耳机听音乐，可能给年轻人的听觉造成永久性伤害。
——多数人对这种危险都毫无察觉
把一撮盐放在一杯水里，那杯水就会变得很咸；可是把一撮盐撒在湖里，湖水却不会变咸。现在我想发怒的时候，我会对自己说：“我是一片湖。”对别人及自己开放心胸，便不会那么容易生气。
——香港作家张小娴的做人哲学
60岁的年龄，50岁的时尚，40岁的追求，30岁的包装。
——新潮老年
我不是80岁，我是4个20岁。
——某老年乐队的座右铭
日本东北大学研究显示，性格与体重存在一定关系，外向型性格的人趋向于偏胖，而事事担忧的人趋向于偏瘦。
——佚名
穿衣要布，吃饭要素，当官要副。
——人生三大惬意
幸福就是健康加上坏记性。
——著名影星英格里·褒曼对“什么是幸福”的回答
人到世上来一回，权当是赴了一次宴，吃饱了，喝足了，舒舒服服地回家去。这是很自然的，有什么不好呢？
——国学大师文怀沙先生谈“死”
看悲剧后，20人中有14人血液流动变缓；而看喜剧后，20人中有19人血液流速加快。两种情绪导致的血液速度差超过50%，由此进一步证明，欢笑能通过刺激血液流动起到增强身心健康、预防治疗疾病的作用。
——美国马里兰大学预防心脏病研究中心主任麦克尔·米勒为“一笑治百病”找到了科学依据
保持心境快乐是致富之道。
——澳大利亚国家大学与荷兰阿姆斯特丹大学的联合研究结果显示，致富未必给人带来快乐，但是经常保持心情开朗的人却更易发财
那些每天早上都会亲吻另一半的人，会比一般人长寿5年，亦较少遇到交通意外，较少请病假，收入比一般人高。
——英国一项研究发现
健康是“1”，其他都是“0”。有“1”的存在，“0”才有意义。
——蒋光宇《丘吉尔的长寿之道》
他们说他们唯一的体育运动是在互联网上冲浪，这种说法并不是玩笑。
——美国一份报纸说，网络造就了特大号一代，这代年轻人都肥胖
学会删繁就简，也许我们会得到更多的快乐。
——简单离快乐最近
我们每天只增加一点重量，但一年有365天。
——英国人肥胖问题严重，至少需要30年时间才能改善
聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。
——健康是福
健康专家指出，听音乐最好在夜间9～11点。此时是身体免疫系统的调节时间，听古典音乐等平静的音乐能使心情平和，让免疫系统的调节更好地完成。
——佚名
保持年轻的秘诀是诚实地活着，慢慢地吃饭，而且别想年龄。
——年轻的秘诀
喝醉一次，等于得一次急性肝炎。
——健康专家一语中的
经常运动的人比几乎不做运动的人，生物学年龄要年轻9岁——这是伦敦国王学院的研究成果。领导该研究的专家斯佩克特说：“不能只是坐着不动，要真的动起来和出汗才行。”
——佚名
在睡前使用手机，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使得使用者要花更长时间才能进入深度睡眠状态，深度睡眠时间也会缩短，影响睡眠质量。
——佚名
太阳能促使体内分泌多巴胺，从而减少眼睛使用过度所导致的近视。而且晒太阳多在户外，使人们眺望远方，使眼球得到放松，因此晒太阳有助于预防近视。
——佚名
我在23年前戒烟后，就成了世界上最幸福的人，我现在仍然这样想。
——英国“戒烟大师”艾伦·卡尔曾经每天抽10（0支香烟。自从23年前戒烟后，他在全球约30个国家建立诊所，推广“轻松戒烟法”。不过，医生确诊卡尔患有肺癌
网吧里的电脑鼠标、公共汽车上的皮带拉手、公共浴池的门把手、升降电梯内的按钮、地铁车厢里的拉手、电梯扶手、银行自动取款机上的电子按钮、超市购物车扶手以及自动售货机上的电子按钮。
——生活中病菌最多的地方
超重、吸烟或不锻炼身体的员工，不但工作效率低，还是沉重的经济负担。
——哥伦比亚《时代报》报道美国企业健康鼓励制度
有人要一刀取走你的肺，你一定不会答应，可是为什么你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它，而且还觉得舒服？
——世界无烟日标语
笑不露齿好，但有4000万中国人的目前状况是“笑不敢露齿”。
——中国科学院研究员郑宝山称，4亿中国人患有氟中毒，不但危害健康，而且外形受损
对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失，从而导致寿命缩短。
——北京师范大学体育系教授孟刚说。很多白领经常利用双休日突击锻炼，但这种“暴饮暴食”的锻炼方式，比不锻炼更差
老年人奋起，中年人觉醒，青少年沉睡。
——当代社会群体的体育锻炼现状
她们干瘪的胸部、突出的肋骨和干柴一样的胳膊告诉我们……这些女孩需要接受治疗。但是，这是世界趋势，她们要让自己成为杂志的封面女郎，并且居然有人为此买单。
——英国作家J.K.罗琳嘲笑所有的T台模特都是“头脑空空的牙签”。她还说：“我不想让我的女儿们成为没有头脑、自我迷恋、骨瘦如柴的克隆人。我宁愿她们独立、有趣……排在‘纤瘦’之前的词有一千个。”
充足的睡眠；保证30分钟的运动；定期健康按摩；适量的维生素C与E的补充；不乱用抗生素；每天饮酒量不超过一杯；有三五知己畅叙心思；每天做几分钟白日美梦。
——美国《预防》杂志刊发可增强人体免疫功能的8种人人可及的简单方法
少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
——当今流行的十种健康生活方式
定期去体检，别等最后别人送你去。
——身体是革命的本钱
准备要看电视了吗？请先做10个俯卧撑再加5个仰卧起坐。
——一份最新公布的美国健康指南中写道
当一个人深深地认识到健康的重要性时，十有八九已经远离了健康。
——亡羊补牢
节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进了人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。
——治病的良方在你的手上
健康的秘诀：早餐吃得像国王；午餐吃得像公主；晚餐吃得像贫民。
——美国加利福尼亚某医院候诊室墙上的横幅
孤独对于65岁左右的人的心脏影响程度，和吸烟、缺乏运动的生活方式一样深。
——心理学家研究发现
保住老本，加上老窝，有个好老伴，手上留点老底，结交几个老友。
——一位老者的养生经
最新研究显示，即使每夜缺少2小时的睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失，因为“人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备份，否则没有存档的记忆就会永久消失”。如果感觉到轻微偏头痛，就是记忆开始消失的迹象。
——BBC中文网
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