一、个人的进攻战术
（一）热身：两人一组，间隔2—3米，30秒交换一次
1.一人定点传球，一人左右两边跑动回传，脚内侧地滚球。
2.一人抛球，另一人脚内侧颠空中球回传，左右脚交换。
3.同上，外脚背。
4.同上，正脚背。
5.胸前停球后脚内侧回传。
6.大腿停球后脚内侧回传。
7.跳起头球回传。
（二）情境训练：练习不同类型的射门
1.1号位置，中间人接球转身，
2号位置，可任意脚射门，
3号位置，左脚射门。
每人3次射门，每组进行完后顺时针轮转，射门球员每不进一个球做5个俯卧撑。
2.更快地射门，一停一射，两脚球。
要求同上：尽快调整，调整后球不能离身体太远；扣球转身要变向。
小结：本练习目的是训练两只脚的射门技术，也可训练球员的体能，从射门技术的训练中可以看出球员是否已经疲劳，动作是否变形。
（三）情境训练：边路的进攻战术
1.边路传中，下底回扣，斜线传球，切入内线射门。
2.门前抢点的两个人要先做反方向的假动作跑位，然后再包抄抢点射门；等传中球出来之后再向落点方向跑动抢点。
要求：训练中教练必须严格要求，促使球员传出的球是地滚球，而且速度要快，传球质量不高要重新开始。
（四）综合以上情境的小比赛
1.防守队员在自己本方半场最多每人两脚触球，进入对方半场时不限制，要尽快将球转移到边路队员并形成传中。
2.完成5次传球后才能将球传给边路的球员。
二、持球人的选择
持球人有两种选择：自己控球或带球前进。
目标：持球人能够做出最好的选择，主要取决于持球人的技术、预见性和智力因素。
参与：21人。
（一）热身
图1
图2
1.右脚内侧接球转身传向下一个点，然后做高抬腿跑向传球点，如图1。
2.左脚内侧同上，做后踢腿。
3.A传B后向前跑，B加速跑出接球回传A，A接球后快速将球传向D点，然后到中间接下一个来球，B传球后反身跑向D处，如图2。
要求：
（1）两人同时从标志点出来接球。
（2）接球前要向前加速要球，传球后跑向对面。
（3）地滚球。
小结：
（1）不管左脚还是右脚，回传球的质量是非常重要的。
（2）回传球到位，接球人就可以一脚传球到位了。
（二）情境训练
1.7人一组，分3组，35×40米
教练直接将队员的衣服摆放在场地上，让队员直接到相应位置上穿好衣服，这样非常清晰，适用于小孩子。
方法：右边7vs4，至少传5次球以后，寻找机会将球转移到左侧区域。然后，中间的自由人进入左侧，进行防守抢断球，右边防守者迅速移到中间防守位置。如被断球后，哪一队被断或者失误，立刻转换变成防守方，防守队员可以在中间拦截。
要求：一旦防守方抢到球或将球破坏掉，新的练习从头开始。
小结：（1）控球一队要充分利用场地的区域，使防守的难度增大。
（2）找到适当的时机再进行传球和转移，没有好的时机可以多控几次球。
2.比赛：根据以上场地面积和分组，设1个队专门进行防守，目标是把球踢出区域，踢出一次得1分。控球队员把球传向另一个区域内，也得1分。3分钟轮换一次，最后得分最多的队获胜。
这样的防守难度较大，可作为体能训练方法之一。
3.7人一队，共3队
（1）先场内自由传球，要求同队队员主动上前要球，每人至少过两脚球。
（2）一队防守另两队控球，传球达到5次以上，运球通过任意球门得1分，哪方一旦丢球，则迅速转为防守方。
要求：队员运球进门前要有加速，积极地要球，这样得球进门后才有效。每个人最多只能触球3次。
小结：队员在场上应通过加速、变向、移动等争取要球，而不只是在场上通过声音喊叫；个人控球次数过多，应该让球快速地转移起来。
4.半场的10vs10
要求：球在自己半场完成5次传球以上，进球得3分；每人最多触3次球。
要求：队员持球与当天的主题相对应，要快速做出选择，高水平的比赛中，队员很少个人连续触球3次以上。
三、阵地进攻
（一）热身
结合技术的左右脚轮换，回传之后做一个加速绕过中点，接下一个球。
1.右脚、左脚内侧地滚球。
2.同上，内侧空中球。
3.同上，正脚背。
4.头顶球。
5.内外轮换进行。
（二）情境训练
1.40×50 米，7vs7。
（1）要求：每人3脚球，每个区域传一遍才能得分。
（2）中间设接应人，接球回做再转移两边。
（3）将1和2结合起来，正常进球得1分，有中间回做的或通过4个区域的得2分，前两者都做到的得10分。
2.6vs6，加两个自由人和两个队长。
（1）后场球通过中间接应到前场，再传到队长的脚下才能得1分。
（2）后场球通过中间的回做，可以直接传到前场，到队长的脚下可以得1分。
（3）中间再加一名防守队员。
（4）中间接应队员可以不用回做，直接传到前场进攻。
（三）技术练习
四个区域轮转，每个区域4人。
1区：运球绕过中间障碍统一向左侧变换方向。
2区：连续绕障碍向前。
3区：折返运球。
4区：连续颠球。
颠球时：
保持好身体和球的位置，踝关节固定，小孩子刚开始练习时可颠一次拿一次，降低难度。
小结：循环练习时刚开始不要太快，一定要保证动作质量，颠球练习也可结合一些小比赛，左右脚都要练习。在图卢兹这个地区，好的球员要求左脚50个，右脚50个，头球20次，不限时间。持球练习开始的时候两脚要分开练习，后来可以过渡到两脚连续交换，少用大腿颠球，多用脚触球。这个练习也可用于热身部分，如果障碍用标准杆的话就更好了。教练要让小球员在开始训练时就清楚地知道场地的布置，场地上的练习用不同颜色的标志区分这一点很重要，包括球员队服颜色等。另外在进行下一个练习时教练要把所有的球都收过来，防止一些小孩子离开自己的视线。
（四）情境训练
1.向前移动，创造人数上的优势
（1）设置自由人，传球到对方球门内的本方接应人得分。如果让情境变得简单，可以让底线的队长移动起来接球或者扩大球门接球。
（2）球门里的本方接应人接球后回传，场上队员接球后运球通过两边的小球门得分。
2.8vs8攻防
（1）一方进攻到对方的底线，把球停在线外2米区域得分，另一方以球门为目标进球得分。其中一方进球后马上交换位置。
（2）双方各自射门进球得分。
在比赛中教练观察到球员在射门环节若存在技术问题，就要围绕这一点加强练习，并告知球员为什么要练，赋予练习一定的意义。
3.门前的射门技术
开始先慢一些，保持百分之七十的球射到球门范围内。
（1）两边分别用左脚和右脚交替进行，底线守门员也练习轮换。
射门的动作提示：A.支撑脚要靠住；B.射门时身体重心向前。
（2）传球后交叉跑位，一人射门另一人轮换到另一边。
（3）中间站一人做球后，另一人打门。
要求：跑动中，观察时间调整身体。
（4）连续传球后打门。
教练站到场地中间，调整练习的距离，并要求球员传球到位。
4.8vs8比赛
（1）设置自由人，充分利用场区。
（2）扩大场地的宽度25米至35米，去掉自由人，正常比赛。
总结：
射门的练习，需要教练掌握练习的节奏并不停地纠正。加入防守队员，教练用哨子告知队员什么时候上前防守。报出比分让队员更投入比赛，教练是否知道比分不重要，重要的是要让球员自己知道。开始的时候球门并没有放在底线而是向前移，目的就是为了增加更多的射门机会。
四、快速进攻与反击
（一）热身：4人一组跑动中传球
1.近距离5米左右
10米左右
拉大距离。强调积极穿插跑动，不要站着踢。
2.中间回传，两边快下配合传球。
（二）情境练习
1.快速进攻（半场）
2.要求
（1）整个过程一脚传球。
（2）接球队员预先跑动起来做好接球动作。
（3）传球要精确。
（4）左右两边依次交替进行。
（5）每个位置进行轮换。
（三）快速反攻
1.从一侧发起的快速反击
要求：（1）指定区域2vs1快速反抢后，利用中间接应队员的传球快速形成反击，以多打少。
（2）传球快速，简练、精确。
2.另一边协助的快速反击
要求：两边区域抢断后快速向前传球，中间参与进攻，3区的一个队员快下参与反击。
（四）小比赛：分三组，每组8人
1.1个球，三组练习
方法：应用前面的快速进攻和反攻情境训练，进行半场8vs8的比赛。某一队进球后立刻改变进攻方向快速反击，而失球队快速退场，场外的另一队迅速进场防守。
2.2个球，三组练习
方法：场上两队先各自在场内自由运球，尽量占领场区。当教练给出进攻队和进攻方向的指令，进攻方快速传球组织进攻，而另一方迅速丢下脚下球，立刻参与防守。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
