（二）特色课间操《弟子规》
1.创编思路
（1）指导思想
《弟子规》以三字韵语的文字形式，对儿童言语行动提出要求，具体列述弟子在家、出外、待人、接物与学习上应该恪守的守则规范，通常的核心思想是孝弟仁爱，而本套操主要选择“信”、“余力学文”，使学生在学习传统文化的同时锻炼身体，寓身体锻炼与文化熏陶于一体。在运动中规范行为方式，在文化熏陶中增强身体素质。
（2）创编原则
①身体锻炼与文化熏陶相结合原则；
②广播体操与古典舞、武术（舞化）相结合原则；
③动作快慢交替原则；
④动作幅度渐进性原则。
（3）动作结构
本套操共有八节，第一节、第三节为4×8拍，其他各节都为8×8拍；结束动作为1×8拍。
（4）动作特点
①每节操都是由朗读和做动作同时完成；
②动作顺序遵循广播体操的顺序：伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、腹背、跳跃、整理；
③融广播体操与古典舞基本动作、武术（舞化）于一体；
④动作快慢结合、动静结合，强度适中。
2.动作及图解说明
第一节 伸展运动（4×8拍）
第一个八拍（如图3-17所示）：
1拍：右腿直立，双膝靠拢，左小腿向外抬起，勾脚尖，然后落地并右脚，右手放于体侧，左手侧上举，并掌、掌心向内，头左屈。
2拍：动作1拍。
3～4拍：脚下动作同1拍，双手经体侧上举合掌收至胸前，低头含胸，眼随手动。
5～8拍：保持1～4拍姿势，小碎步左转一周。
图3-17
第二个八拍：动作同一个八拍，但方向相反。
第三至第四个八拍：动作同第一至第二个八拍。
第二节 扩胸运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-18所示）：
1～2拍：左脚向左跨出，屈膝半蹲，两手成侧平举，立掌、掌心向外，抬头挺胸。
3～4拍：左脚并右脚成直立胸前击掌，低头。
5～8拍：动作同1～4拍，但方向相反。
图3-18
第二个八拍（如图3-19所示）：
1～2拍：左脚向侧迈出一步，左臂经前向后直臂绕环，身体稍向左转，眼随手走。
图3-19
3～4拍：动作同1～2拍，但方向相反。
5～8拍：左脚收回，屈膝小碎步，两手臂侧下举，按掌，手腕左右摆动；头自然左右晃动。
第三至第四个八拍：动作同第一至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动（4×8拍）
第一个八拍（如图3-20所示）：
1拍：吸左腿，两手叉腰。
图3-20
2拍：右腿向前弹踢小腿。
3～4拍：左脚落地成前弓步，两手自腰间向前立掌、推成前平举。
5拍：右转180°吸右腿，两手叉腰。
6拍：右腿向前弹踢小腿。
7～8拍：右脚落地成前弓步，同时两手自腰间向前立掌、推成前平举。
第二个八拍：左转180°，动作同第一个八拍。
第三个八拍（如图3-21所示）：
1拍：左转180°右腿屈膝左脚向左侧跨一步脚跟点地，两手叉腰。
图3-21
2拍：右脚后交叉。
3拍：屈膝，左脚并于右脚。
4拍：双脚立踵，左手叉腰，右手经腰间向上穿掌，头左转90°。
5～8拍：同1～4拍，但方向相反。
第四个八拍：动作同第三个八拍。
第四节 体侧运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-22所示）：
图3-22
1～2拍：左脚向左跨步成开立，同时双臂向左前方推出，成左手握拳，拳心向下，右手立掌、掌跟放于左手之上。
3～4拍：动作同1～2拍，但方向相反。
5～8拍：左脚原地踏脚一次，同时左臂体侧按掌，右臂经体侧向上穿掌，眼看右手。
第二个八拍（如图3-23所示）：
图3-23
1～6拍：右脚外展吸腿于左脚脚踝处，向右迈步移重心成右侧弓步，完成2次，两臂经体前从左至右绕环2周。
7～8拍：收回成直立姿势。
第三至第四个八拍：动作同第一至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-24所示）：
图3-24
1～4拍：右腿外展吸腿于左脚脚踝处，左臂成侧上举，掌心向内，右臂成前肩平屈，掌心向下，眼看左手。
5～6拍：右脚向侧跨出一步，同时左手成肩平屈，右手前斜下举。
7～8拍：左脚后撤步下蹲，左臂成右前斜下举，右臂胸前屈肘于左臂肘关节处。
第二个八拍（如图3-25所示）：
图3-25
1～4拍：左脚向左跨出一步成半蹲，同时上体左转90°，左臂侧平屈掌心向上，右臂肩平屈，掌心向下，眼看左手。
5～8拍：左脚并右脚，成直立姿势。
第三至第四个八拍：动作同第一至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-26所示）：
图3-26
1～4拍：1～2拍立踵，3～4拍左小腿向外抬起，勾脚尖，两手由下经右前上至左前方双晃手成按掌。
5～8拍：保持姿势小碎步右转一周，最后一拍成直立。
第二个八拍（如图3-27所示）：
1～4拍：左脚向左侧跨一步比肩稍宽，同时两臂侧上举，并掌、掌心向内，抬头挺胸。
5～8拍：左脚后撤成半蹲，双臂向内绕环至斜后下举，掌心向上，眼看前方，最后一拍成直立。
图3-27
第三至第四个八拍：动作同第三至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-28所示）：
1～4拍：小分腿跳2次，两臂由下经侧摆至上举，掌心向上，然后随落地动作放于体侧，压腕；第4拍，手臂保持上举姿势。
5～8拍：两臂侧下穿成侧下举，掌心向下，同时小碎步左转一周，成直立姿势。
图3-28
第二个八拍（如图3-29所示）：1～2拍：左脚向左跨出成蹲立，右手叉腰，左手成山膀手，眼睛随左手摆至1点。3～4拍：左脚并右脚，成直立姿势。
图3-29
5～8拍：动作同1～4拍，但方向相反。
第三至第四个八拍：动作同三至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同一至第四个八拍。
第八节 整理运动（8×8拍）
第一个八拍（如图3-30所示）：
1～2拍：右腿屈膝，左脚向左前方迈出一步，脚跟点地，左臂做出“请”的姿势，右手叉腰。
3～4拍：右脚并左脚，同时胸前抱拳。
5～8拍：动作同1～4拍，但方向相反。
图3-30
图3-31
第二个八拍（如图3-31所示）：
1～4拍：右脚开始踏步后退，两臂侧上举，掌心相对，眼看前上方。
5～8拍：脚下动作同1～4拍，手臂还原至体侧。
第三至第四个八拍：动作同第三至第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：动作同第一至第四个八拍。
【结束动作】（2×8拍，如图3-32所示）：
图3-32
第一个八拍：
1～4拍：左脚开始踏步四次，双手胸前击掌三次。
5～8拍：同1～4拍。
第二个八拍：
1～4拍同上，5～8拍左脚向前迈步，右脚并左脚；双手经下向前至胸前抱拳。
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