在中小学生体质日益下降的今天,频发个别学生猝死案例,当代小学生的身体素质和身体状况实在令人担忧。学校教育,健康第一。体质是智育德育的载体,好的身体应是教育的第一个环节,所以必须要强化学生的健康意识,强化学生的体能锻炼,要让学生养成坚持锻炼身体的良好习惯。我们学校有必要采取有效措施,积极创建条件,引导和鼓励学生到阳光下,到操场上,到大自然中去陶冶身心,锻炼体魄,从而练就一副好身体。
(一)总体目标
1.激发学生参加游戏活动的乐趣,培养关爱自身健康的意识,掌握一项运动技能,养成终身锻炼的习惯。
2.发展学生灵敏、速度、弹跳、力量、柔韧等身体素质,提高上下肢的协调配合能力,增强体能。
3.树立学生克服困难、坚强自信的品质,培养学生进取心,合作交往能力与团队精神。
(二)具体内容
为适应时代发展的要求,根据目前学生体质健康实际状况,阳光体育运动在活动项目设计上,注重增强学生身体形态、机能与体能,本学期主要从以下几个方面开展健身活动。
1.拥有健康体质
按《国家学生体质健康标准》对学生进行运动素质与技能抽测,内容包括体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑,通过测试对学生的体质健康水平进行一个评定,给学生的体育学习和锻炼提供方向性指导
2.人人舞动跳绳
跳绳对学生身心健康和智力发展有着诸多好处,它能促进机体的新陈代谢,有助于学生左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养学生的平衡感和节奏感。跳绳包括短绳、长绳,及长短绳结合,分三个水平段。水平一:单脚跳、双脚交换跳、并脚左右跳、双脚反跳、单侧摇绳前跳、单侧摇绳后跳、横排前跳；水平二:左右开合跳、交叉跳、弓步跳、单侧背面横排跳、连锁跳、单侧背后连锁跳；水平三:双脚并拢前摆跳、交叉后摇跳、吸腿跳、勾脚点地跳、双飞交叉跳、纵排重叠跳。
3.掌握一项特长
在人人学会跳绳的基础上,每个学生都要选择一个自己最喜欢的运动项目作为特长,可以是球类,足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球均可；也可以是武术,少林拳、三节棍、长鞭皆宜,这些活动都可以成为学生的特色运动项目。每个学生至少选择一项自己喜欢的项目,学习技巧,加强练习,养成习惯,达到锻炼身体的目的。
4.参加一次比赛
许多学生都渴望参加体育类的比赛,我们要积极为学生创造这样的机会,其中包括每学期一次的校园运动会,也可以是年级内组织的竞技,或者是以班级为单位组织的娱乐性体育活动,还可以鼓励学生参加社会上其他单位主办的体育类比赛,让学生尽情地享受运动的乐趣,在赛场上发扬更高、更快、更强的体育精神。
(三)实施措施
利用好阳光早锻炼、阳光大课间、体育课(体育活动课和社团课),引导学生进行运动锻炼。启动“四个一”行动,即一节晨练课、一节大课间活动课、一节体育课(或体育活动课)和一项家庭活动,确保每天锻炼100分钟,每人掌握一项技能以及养成一种终身体育锻炼的习惯。
1.利用好阳光早锻炼
每天上午课前进行一项体育锻炼,可使整夜处在睡眠状态的神经细胞迅速运动起来,使学生精神兴奋,头脑清醒,并且有组织地开始一天的学习生活。全体教师要齐抓共管,认真组织学生按时出操,教育和鼓励学生积极参与活动,切实提高晨练的质量。
2.有效管理好“大课间”
按班级划分活动区域,进行丰富多彩的文体活动,包括跳绳、踢毽子、打球、拔河等。每个班级都要准备好体育运动的器材,确保活动的质量。
3.上好每一节体育课(或体育活动课)
在体育教学中,体育老师要有目的、有计划地进行丰富多彩的体育活动,让学生在玩中学、玩中练,促进身心和谐发展,达到体育锻炼目标。
4.推广一项家庭活动
家庭体育锻炼是学校体育的延续和发展,我们要向家长积极宣传,并制定好家庭锻炼计划,确保锻炼的效果。
(四)互动评价
我们对测试项目进行了精选,其目的在于通过测试和评价促进学生积极参与体育活动,提高体质健康水平。真正的将体育运动由课堂延伸到家庭,由校内延伸到校外,最终达到强健学生体魄,让学生养成终生锻炼的习惯。
实验附小阳光学生“一副好身体”评定细则
(续表)
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