什么是光污染，它有哪些危害

光污染，也称光害，其危害日趋严重，已对我们的工作生活形成包围式的影响。其实，光污染不仅存在于室外，室内也可能接触光污染。室内的光污染主要来源于装修和生活习惯两方面。家中的光污染主要分为白光污染和彩光污染，这些污染一般是装修造成的。

1.白光污染

室内白光污染由安装了玻璃和镜子的墙面及磨光石烊的地砖地板、各种涂料等反射的光线造成的。长期生活在有白光污染的环境中，视网膜和虹膜都将会受到不同程度的损害，容易产生视疲劳，导致视力下降，白内障的发病率提高，而且还会引起精神紧张、情绪低落、食欲下降等情绪方面的反应。

2.彩光污染

室内采光污染由家中各种彩色光膜引起。这些光源不仅包含照明用灯，还包括电视、电脑等带屏幕的家用电器。它们不但能带来光污染，还能带来不小的电磁辐射。彩光污染不仅会损害人的视力，也会损害人的心理，干扰中枢神经，引起焦虑等。

小贴士：居家如何避免光污染

不同居室的不同灯光设置原则

1.卧室灯光切忌太亮

卧室是睡觉休息的地方，总是要以温馨、恬静、舒适为主。要尽量避免耀眼的灯光或采用造型复杂奇特的灯具，但灯光也不能过暗以免带来压抑感。上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯，因为科学家最新发现，深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律，让我们早晨起床变得更难。卧室内应有一盏悬挂式顶灯为主灯，如在屋顶装上长形的白炽灯。为了使光线恰到好处，还可以在灯的下方兜上一层白色轻质透明的幔布，使强烈的灯光变得柔和，使房间看起来充满情调。灯的开关应分别控制并进行归集，装在进门就能触及的地方，以方便在最短的时间里开灯。

2.客厅灯需分层次

灯饰的选择直接关系到客厅空间的整体和谐与品位。为体现美好的光照环境，客厅的照明应选择艺术感比较强的灯具，与室内布置相协调。在沙发边可放置一盏落地灯，为亲朋好友聊天营造亲切的氛围。如果有电视机等视听设备，可在边上安装壁灯，为观看电视的家人提供最佳的适度照明。

3.书房灯功能最全

书房的环境应是文雅幽静、简洁明快的。现在的书房除了阅读与写作之外，还有电脑等其他现代化工具。因此，书房既要有较高的照度值，又要有宁静的光环境。所以，书房内应保证简单的主体照明，可采用单叉吊灯或日光灯，位置根据室内的具体情况来决定；书橱内可装设一盏小射灯，这种照明不但可帮助辨别书名，还可以保持温度，防止书籍潮湿氧化。

4.厨房适用散射灯

厨房是家庭“工作室”，较为明亮的散射灯光可使厨房显得更为宽敞、整洁。厨房通常采用吸顶或吊灯作一般照明，并在操作台的上方设置嵌入式或半嵌入式散光型吸顶灯。考虑到厨房油烟和水汽比较重，与其他房间的灯具相比，厨房灯可能经常需要拆洗，所以应尽量以简洁为主，灯具材料也以塑料和玻璃为佳，以方便清洁。若厨房兼做餐厅，光源宜采用暖色白炽灯。