右脑开发影响人的一生。人的大脑在处理问题的时候会因为以往经验的制约形成固定的思考模式，在处理新问题的时候会变得保守。因此活性化开发右脑，灵活地从不同角度进行记忆，可以有效地增强记忆力。
◆圆点训练法
圆点训练法是活化右脑的一种十分有效的方法。事实上，人的大脑是从右脑开始发达的。在胎儿时期，右脑功能就已经开始发展，并一直持续到3岁。而3~6岁，则是右脑向左脑的转型期。一直到了6岁，左脑才开始占据优势。
左脑是言语脑，它是利用言语进行沟通并进行逻辑思考的。而右脑则为印象脑，它不需要进行言语的沟通，也不需要逻辑的思考，完全凭借直觉来掌握情报。它最大的特征就是只要清楚地看到就能被记住。圆点训练法就是利用右脑自动处理机能来解决问题的，在进行训练的时候，通过看圆点卡，培养迅速的计算能力，从而使右脑活性化，以此来达到迅速记忆的目的。
圆点训练法的步骤
将圆点的数量写在下边的格子上，时间限定为30秒，根据摆放的位置去判断圆点的数量，而不是去数，这种方法有助于提高短期记忆。
圆点训练法非常简单，就是记住空格中的5~12个圆点，这种圆点训练法能够大大提高右脑的记忆能力。
右脑掌握短期记忆，具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。将圆点放进空格里，有效地使用右脑，像照相机一样将圆点的摆放位置“照”下来，这样的训练，可以很好地掌握短期记忆的技巧。
圆点训练法有三个阶段：初级阶段、中级阶段和高级阶段，每个阶段的圆点数量是不同的，初级阶段有5~8个圆点，中级阶段有6~10个圆点，高级阶段有7~12个圆点。三个阶段中，每个阶段有10道题，这些题目的难易程度与圆点的数量是相关的。
圆点训练法的训练步骤和要点：
首先，记住各个格子中的圆点数，将数量写在下边的格子里，限时30秒。注意事项：记忆格子中的圆点数的时候不要去数，而是根据其摆放的位置来进行判断。
其次，将每个阶段的分数记在下面，从初级到高级，如果每个格子的耗时越来越少，并且对数量的记忆越来越精准的话，那么大脑的短期记忆能力就会有很大的提升。
圆点训练法是为了锻炼瞬间记忆的能力，它能够帮助我们提高视觉的敏锐度。事实上，我们都知道，用左脑来数数并不是一件很容易的事情，太浪费时间了。因此，通过有效地使用右脑，快速地看一眼需要记住的东西（摆放方式等），然后闭上眼睛，把要记住的东西像照相机一样“照”下来，并在脑海中多次回想并数数量。如果我们经常进行这样的训练，那么瞬间记忆就会得到很大的提升。
◆回想训练法
回想训练法指的是对于大脑接收的重要信息要像放电影一样反复重现、思考、认识、记忆，以达到牢记于心的目的。
大脑是信息的存储库，它能够记住所接收到的任何信息。但人们常常被健忘所困扰，那这些记忆哪里去了呢？实验表明，健忘并不是记忆的丧失，而是找不到脑内记忆存储库的位置了。我们经常会有这样的经历，看电视或电影的时候，明明很熟悉的演员，但却说不出名字来，这并不意味着已经完全忘记了这个演员的名字，而是大脑忘记把这部分信息存储在哪里了，也许以后再看到的时候又会想起来。由此可见，经常的回想训练在日常生活中是很重要的，这是防止健忘的很好的方法，同时还能够预防老年痴呆。
回想训练的步骤和方法：
第一，要利用好早晨这个黄金时间。俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是记忆的最佳时间，充分利用这个时间段，会对记忆的提升有很大帮助。回想训练的具体方法是，回想昨天或前天所做的事情或接触到的信息，理清这些事情或信息的重要性。
第二，做事情的时候也要强制回想。例如，在工作中遇到相似的情况时，回想前一次的解决方案，以帮助解决现在的问题。学习的时候也是如此，每堂课结束后都要回想学过的基础知识，并标记重点、难点，这样对于以后的记忆会有很大的帮助。
第三，不要忘记睡前回想记忆。睡前回想是同遗忘做斗争的很好的武器，每天入睡之前对所接收的信息从简单到复杂回想一遍，日积月累，坚持不懈就会收到很好的记忆效果。
回想训练的步骤
◆宫殿记忆法
宫殿记忆法起源于希腊，也可以叫地点法或定位法，是快速记忆的最基本方法之一，也是最有效的方法。关于宫殿记忆法有这样一个故事，希腊有一位诗人叫西蒙尼德斯，有一次，这位诗人大宴宾客，并在宴会厅中给大家朗诵赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗，朗诵之后，大神把他叫了出去。正在这时，宴会厅意外坍塌了，所有大厅之内的宾客没有一个存活下来，不仅如此，还血肉模糊，就连亲属都无法辨认。但是西蒙尼德斯却根据大家在大厅之内的座位顺序把尸体一一辨认了出来。这就是宫殿记忆法的典型案例。
所谓的记忆宫殿是一个暗喻，它象征着任何我们所熟知的能够很容易想起来的地方。宫殿记忆法依据的原理是我们非常善于记住自己所熟知的场所，比如自己的家或者是上班的路线等。它以这些熟悉的地方为指南，从而存储和调取任何的信息。
宫殿记忆法训练的步骤：
步骤一 首先要选择一个非常熟悉的地方。初学者最好的选择是自己的家，也可以是经常走的路，总之，原则就是熟悉的并且能够轻易想起来的地方。因为这样可以鲜明地再现这个地方的细节，细节越清晰就越能有效地记忆。宫殿记忆法是否有效取决于你在脑海中是否能够轻易地再现这个地方并且漫步其中。
在你的宫殿里确定一条特别的路线，其他东西作为再现静止的场景。用精神的“眼睛”对你的家进行仔细地巡视。除了自己的家之外，还可以选择其他有效的推荐路线，比如上下班时走过的熟悉的街道、在学校时经常走的林荫小路或者是工作时从工位到茶水间的路线等。
步骤二 列出具有明显特征的事物。这个事物指的是你在“宫殿”里看到的事物。打开门后，巡视自己的家，第一个映入眼帘的是鞋架，然后继续在你的记忆宫殿里漫游，选择一个首先进入的房间，确定一个标准，比如从左向右看，找到一个能够引起注意的事物，可以是墙上的照片也可以是电脑桌上的书，一边走一边记录其他的物体。就这样在脑海里形成一个记忆槽，记忆槽里的内容就是你“巡视”时接触到的物体。
步骤三 把宫殿牢牢地记在脑海中。想要这个训练方法更加有效，最重要的就是竭尽所能地记住这个地方和你脑海中漫游过的路线，最好不要有任何的差别。这一点对于擅长形象思维的人来说应该是轻而易举的。宫殿训练法的关键就是要反复地练习。
步骤四 联系你想要记住的事物。通过记忆挂钩将你脑海中已有元素与想要记住的事物联系起来。一个记忆挂钩就是记忆宫殿里一个很明显的特征物。联想的时候要生动有趣，切记单调乏味。
步骤五 参观你的宫殿。这是宫殿记忆法的最后一步，在进行到这一步之前，前面的步骤需要反复练习。这一步骤的关键在于遵循先前同样的路线，每次经过选定的特征物时脑海中就要浮现出要记的东西。
宫殿记忆法训练的步骤
宫殿记忆法是快速记忆的最基本的方法之一，很多难以置信的记忆都要归功于它。多米尼克·奥布莱恩得过8次世界记忆的冠军，他能记住54张桌子上的所有牌的顺序，纸牌的总数是2 808张，并且每一张牌他只看一次。不得不说，这是一个令人瞠目结舌的数字。虽然我们不需要一定有如同他一样的超常的记忆能力，但是这种宫殿记忆法却对我们学习外语、记住演讲词、准备考试或者其他事情都是大有裨益的。最重要的是，这种记忆方法不需要任何复杂的辅助工具，你唯一需要做的就是进行反复的练习。
◆定桩法
得到过8次世界记忆大赛冠军的多米尼克·奥布莱恩被英国、法国、美国等许多国家的赌场拒之门外，甚至被列入黑名单，就是因为他的记性太好。他可以用短短38秒的时间记住一副扑克牌的顺序，也可以用30分钟的时间记住2 385个随机出现的数字，更可以用1个小时的时间记住元素周期表上的110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……很多人都会问，他是个天才吗？答案自然是否定的。多米尼克所用到的记忆核心除了我们之前提到的宫殿记忆法外，最重要的就是定桩加联想法。学习利用定桩法，可以帮助我们解决记忆大量数字串的时候感觉到的力不从心的困惑。
定桩法是一种高级记忆法，它是由一个位置引申出来的，也是记忆法中比较实用的方法。毫不夸张地说，用定桩法可以记住一本《牛津词典》。
定桩法的原理是利用脑海中已经整理记住的信息，将其变为图像作为桩子用，然后将想要记住的新信息也转化为图像，将新旧信息形成的图像运用夸张的想象进行联结。这样在以后回想的过程中，已经记住的信息会最先被回忆出来，然后经过联想，新的信息也会反馈出来。
定桩法的作用其实就相当于我们工作过程中在电脑中建立的一个个分类整理好的文件夹，不同的是，这个文件夹是建在我们大脑中的。当我们需要这些信息的时候，就能够快速有条理地把相应的文件夹提取出来，并且里面还包含了所有我们需要的材料。
定桩法是一种对提高记忆力十分有效并且操作简单的方法。运用定桩法只需要两个步骤：首先要建立一个桩子，就是刚才提到的存放记忆资料的文件夹，建立桩子的原则是顺序要清晰；其次就是把这些需要记住的信息通过联想法与已经建立好的桩子联结起来，也就是把需要记忆的信息准确无误地装进文件夹中并命名。
定桩法包括身体桩、人物桩、数字桩、字母桩、词语桩以及地点桩等。桩子是无穷无尽的，只要是进入到脑海中的所熟悉的有序的东西，都可以作为桩子。
以上所说的桩子各自有各自的特点，其中最常用的就是地点桩。它的容量非常大，因为地点的数量是无限的，房屋内的物体、风景区、建筑物等都可以作为桩子。
字母桩和身体桩的容量是有限的，如果经常用同一套桩子来记忆不同的信息，那么就很容易造成记忆的混乱。但是如果遇到需要记忆的信息量比较少的情况时，字母桩和身体桩就非常方便并且实用。
词语桩记忆的容量非常大，这需要平时有足够的词语积累，例如要对诗词非常熟悉、对成语非常熟悉等，但是如果要随时都能找到合适的词语桩，也不是一件很容易的事情。
人物桩应该算得上是一种非常方便的桩子，因为每个人都可以轻而易举地找出很多真实的或者虚拟的人物，最简单的就是用自己的身体做桩子。但人物桩的弱点在于很难形成一套能够清晰排序的规则，它不像数字或字母那样，这个数字后面紧跟着哪个数字，这个字母后面紧跟着哪个字母，排列顺序非常确定。对人物而言，你可以按照这样的规则排序，也可以按照另外的规则排序，这种规则是随意定的，这种随意定的排序具有不确定性，因此容易导致记忆信息的混乱。
数字桩是一种经常使用的桩子，无论是学习还是工作，我们经常会遇到许多需要记忆数字的情况，因此我们就要对这些数字进行编码，把已经编好了的码，进一步利用并且作为桩子。数字桩的优点在于能够非常快速地回忆出信息的准确位置。
定桩法的步骤（以身体桩为例）：
步骤一，定桩，确定身体部位的顺序：比如可以从上到下，额头、眼睛、鼻子、嘴巴、手、腰、大腿、膝盖……确定想要记住的信息，作为记忆时的线索。
步骤二，固桩，固定以上顺序。
步骤三，提取关键字。
步骤四，想象，把所提取的关键字转换成图像、声音或者场景等，以方便右脑记忆。
步骤五，把关键字转化来的图像、声音或场景与身体桩进行联系。
步骤六，在脑海中形成图像进行回忆。将身体的部位与联想图像和提取出的关键词进行联系回忆。
步骤七，想象这个场景时把自己放到整个环境中进行。
步骤八，活学活用，随时复习。
定桩法训练的步骤
◆有意记忆法
有个老师做过这样一个实验：
第一次，他给两个班的学生布置了默写课文的作业，都说第二天要测验，结果，两个班级的成绩差不多。第二次，他跟一班的学生说第二天要测验，但是，没有跟二班的学生说第二天要测验。结果，一班学生的成绩明显要比二班的学生好。这就是因为学生把测验作为了目标，并有意识地去进行了记忆。
有意记忆法指的是有明确的目的，并凭借意志去记忆某些信息的方法。这种记忆方法具有明确的目的性，比没有目的的记忆效果好很多。有意记忆法是系统地掌握科学知识的很好的方法。日常生活中要养成一种好的记忆习惯，并严格要求自己，明确目标，这样才能有更好的记忆效果。是因为他的记忆力不好，而是因为学习目的不明确，方法也不对。他把读书多当成了读书的目的，但是却忽视了对书籍内容的理解和记忆。后来陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。
你知道吗——有意记忆小故事
宋朝有个叫陈正之的读书人，他看书看得特别快，拿到一本书之后，就会不管三七二十一，一目十行，囫囵吞枣地读下去。他读了很多很多的书，也花费了很多时间和精力，但是效果很差。他所读过的书像过眼烟云，很快就被忘记了，有的甚至没有留下一点印象。这让他十分苦恼，他甚至疑心自己是不是记忆力出了问题。
后来，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向他请教。朱熹大致了解了他读书的状态后，就给了他一番忠告：读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复读上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书之所以记不住，不是因为他的记忆力不好，而是因为学习目的不明确，方法也不对。他把读书多当成了读书的目的，但是却忽视了对书籍内容的理解和记忆。后来陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。
最初，陈正之之所以记不住书中的内容，就是因为他并没有消化书中的内容，也不是有意识地进行记忆。
有意记忆的方法：
首先要确定明确的任务目标。有了明确的目标之后，才能调动心理活动的积极因素，并且为了想要记住的任务而努力。目标越明确、越具体，记忆的效果就会越好。例如，记不住英语单词的人，但为了某种目的（如考试、出国留学等）又必须记住时，就可以把生词写在卡片上，规定自己每天必须记住的数量，并且进行反复的复习，这样日积月累，词汇量就会增加。
其次，有意记忆需要有很强的意志力，记忆的时候要能够专心致志，“两耳不闻窗外事”，如果漫不经心或者知难而退，记忆就不会达到预期的效果。
日常生活中，我们不妨给自己设定一个目标，每天有意识地记住一些东西，比如每天记住10个单词，或者每天按时读书并要求自己尝试记住其中的经典段落。总之，有意记忆法的关键就是要主动，把记忆当成一种挑战，不要有心理压力。
◆精选记忆法
据说，苏联莫斯科大学有一位大学生，他在去图书馆的时候走路不小心摔了一跤，恰巧摔倒在石阶上，大脑受到撞击。但却发生了一件不可思议的事情，就是他的记忆力变得越发的超常，不管什么东西，都能做到过目不忘。像《真理报》这样的大报，从头版到第八版，只要他阅读后，每篇文章都能倒背如流。但令人遗憾的是因为记忆的东西太多，大脑得不到休息，他经常会头痛欲裂。
精选记忆法步骤图
这个故事告诉我们，记忆要有选择性。在记忆的过程中，那些最重要、最有意义、最有价值的材料要优先提取出来。据说古时候，有个人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。为什么是没有分晓呢？就是因为这些人在选择记忆的时候不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。
“牵牛要牵牛鼻子”，记忆要选择对我们有价值的“牛鼻子”。
精选记忆法指的是对需要记忆的材料进行选择和取舍，找出记忆的重点，决定记忆的对象。我们每天接触的信息很多，不可能全盘接收，因此记忆应当具有选择性，要选择那些最重要、最有价值的材料。记忆力强的人，往往都是那些善于抓住重点、抓住精髓，善于组织材料的人。
◆推理记忆法
推理记忆法指的是通过寻找与记忆对象相关的东西来进行联想，通过互相推导来帮助记忆的方法。对于数理知识等的记忆，推理记忆法是最行之有效的方法。
推理与结论的关系是最为密切、最为直接的，二者之间有着本质的恒定的关系，因此掌握了推理的过程就能轻易地记住了推理的结论，即便是以后遗忘了，也能够重新推导出来，推理记忆法的实质是联想和想象。推理记忆法包括逆向推理记忆法、连续推理记忆法、因果关系推理记忆法、逻辑推理记忆法等。
比如我们在学习地理的过程中，地理知识之间存在着推理关系，运用逆向推理或者多个环节的连续推理都能够有效地记住知识点。
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