减肥的尝试与摸索

我尝试过很多减肥方法，比如苹果瘦身法。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道不管是什么食物都会刺激你的肠胃，食用苹果后，正常的消化吸收功能会变得混乱。每天只吃苹果以控制饮食，体重确实减了一些，但后来就会反弹，而且比原来更严重。除非你一辈子只吃苹果，否则你第1周吃苹果减了，第2周热量下降不太明显，身体只能将剩余热量储存，体重反弹。

我还尝试过运动减肥法，每天打篮球12个小时，也出了不少汗，但下午打完球，晚上饱餐一顿！而且下午打球体能消耗大，晚上吃得更多，这样也反弹。

我尝试过的最令人跌眼镜的便是针灸减肥法。针灸是我国传统医学宝库中的一朵奇葩，我父母听说针灸可以调整人体的代谢功能和内分泌功能，在调理肥胖方面有很明显的效果，就带我去了一家针灸技术比较好的中医院。医生告诉我说，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，而且，针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。可能是因为我脂肪太厚了吧，一个疗程过去了，针灸竟然一点没起作用，花了钱、受了疼，还不管用。

后来我听说骑马减肥效果显著，一个月就可以减肥10斤，因为骑马时人的肌肉会紧绷，尤其是腹部、腰部。于是，我专门在郊区苦练骑马，结果一个月下来，我一点也没减，马减了10多斤。现在想起来，还真是难为了那匹马。

最后，我咨询了终极减肥方法——抽脂。医生跟我详细说明了什么是抽脂减肥法：医生要对肥胖人士进行全身麻醉或者是局部麻醉，然后在需要抽出脂肪的位置切开不到1厘米的小口子，把抽脂的导管从这个伤口中插入脂肪层，用机器把一定量的脂肪吸出。人们在成年之后，脂肪的数量是恒定的，所以即使抽出了这么多的脂肪，也不会轻易地反弹，并且还可以帮助缓解一些因为肥胖带来的疾病。但手术的过程和有可能引起的后遗症听起来真的很吓人呢！再说花钱也多，我最终还是放弃了。走出医院的大门，我望着灰蒙蒙的天空，沮丧万分，感觉这辈子减肥真的是奢望了。我不止一次地问：“为什么我不能过正常人的生活，为什么苍天要这样对待我？”

同时，我又非常不甘心，仍旧不断地摸索，不断地尝试。我问过很多胖子，我说：“你们难道不想减肥吗？”他们说不是不想减肥，而是很多方法都不管用；有些胖子嘴上说无所谓，假装很快乐不介意的样子，其实我知道他们内心也想减。谁都知道肥胖对身体健康有害，那他们为何不减肥呢？我总结了三个原因：

一、找不到合适的方法。就像作为胖子的我一样，尝试了各种各样既花钱又受苦而且没有多大效果的减肥方法，但是要么是效果不明显，要么减下来之后迅速反弹，而且反弹得很厉害，导致我们丧失了减肥的信心。

二、管不住嘴。正常情况下，很多胖子都很贪吃，是名副其实的“吃货”。面对各种各样具有诱惑力的美食，他们从来都缺乏抵抗力，而且很少挑食，来者不拒。有时，即使狠下决心，心血来潮地进行自己的减肥“大业”，可是总是被各种各样的因素给破坏掉了。于是，一天推一天，总是找借口明天再开始，然而明日复明日，明日何其多，面对满桌让人口水直流的饭菜，胖子们早就把减肥的事抛在脑后了。其实最根本的原因，就是自己管不住嘴，自制力不行。

三、迈不开腿。我始终相信任何科学合理的减肥方法都跟运动密不可分。否则，即使你减肥成功了，迟早也会反弹。或者会产生皮肤松弛等问题，甚至产生更严重的后果。只有运动，才能真正燃烧你多余的脂肪，最终减掉体重，拥有美好身材。作为胖子，也许最痛苦的事就是运动了，各种运动项目：长跑、短跑、跳高、跳远等，都是胖子们不堪回首的噩梦。一方面是因为怕别人看笑话，受不了别人嘲笑的表情和鄙视的眼神；另一方面是因为运动对胖子来说实在是太痛苦了。那种痛苦的感觉就像世界末日一般。

因此，我结合胖人的这三个特点，立足于胖人的运动能力，以没有副作用和容易操作为基本原则，摸索出了一套简单却十分有效的减肥方法——控制饮食+体育运动。控制饮食不是节食，体育运动不是无法坚持的高难度、高强度的运动，而是原地跑步加减肥操。这种方法不但没有副作用，而且与其他方法相比更容易坚持，减肥效果还很明显。

在减肥前，胖友们要对自己的身体状况做一个全面的了解。减肥就像一场战役，己方是自己的意志，敌方则是多年沉积在身上的那些令你讨厌的脂肪。

2007年10月，当时的我体重已达到峰值——250多斤。那时我本科即将毕业，面临的一个很现实的问题就是：要找一份工作。之前的实习求职经历曾让我倍受打击，当时的自己对未来的生活缺乏足够的信心和热情。很偶然的机会，也许是天意如此，我最喜欢的某卫视频道推出了一档名为“瘦身魔方”的节目。节目以健康励志作为主打理念，重视挑战自我的精神；讲述胖姑娘参与瘦身前后的故事，全程记录高强度训练下选手情感、心理的变化，见证所有胖姑娘们坚持梦想、迎接挑战之后的美丽新生。8个胖女孩，在云南进行21天封闭减肥之旅。《瘦身魔方》以减掉体重为“表”，以自我锤炼、面对生活压力为“里”，以“学习”为核心概念，学习健康知识，学习情感处理技巧，学会娱乐精神，快乐面对压力，快乐锤炼自我。所有参加节目的选手都是面临不同生活和情感压力的胖妞，她们必须克服重重困难，在重压之下挑战自我。节目里她们挥汗如雨地减肥，泪水中含着希望的神情深深地打动了我。从那一刻起，我就下定了决心——我要减肥！我要为自己量身打造一个属于我自己的高效、科学、快速的减肥计划。行胜于言，我将用我的实际行动证明我可以不再是一个胖子——我可以做到，我能成功。