【摘要】：对不同的运动项目要加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，提高机体能力是预防运动损伤的一种积极手段。合理安排运动量，尤其要注意局部负担量和伤后的体育锻炼。运动量、运动强度和动作难度必须与学生的身体状况和训练水平相适应。为了减少运动损伤，应对场地、器械和防护用品定期进行卫生安全检查，对已损坏的场地、器械应及时维修；禁止穿不合格的服装和鞋子进行活动。
三、运动损伤的预防
（一）积极开展预防运动损伤的宣传教育
加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力。对不同的运动项目要加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，提高机体能力是预防运动损伤的一种积极手段。
合理安排教学、训练和比赛。教学、训练计划的制订和执行应合乎训练原则。教师应认真钻研教材，掌握教材的重点和难点，对易发生损伤的技术动作要做到心中有数，事先采取必要的预防措施。
合理安排运动量，尤其要注意局部负担量和伤后的体育锻炼。运动量、运动强度和动作难度必须与学生的身体状况和训练水平相适应。
认真做好准备活动，准备活动的内容和量要根据教学、训练和比赛的内容，运动者的身体状况和气候条件等合理安排。
遵守比赛规则和规程，加强裁判工作，儿童少年应加强身体的全面训练，不宜过多参加比赛。
（二）加强运动中的保护与帮助
运动中适当的保护与帮助可增强运动员完成技术动作的信心，避免意外事故的发生。保护在竞技体育中尤为重要。
体育运动参加者应学会自我保护的方法，学会各种保护支持带的正确使用，减少损伤的发生。
（三）加强医务监督，建立和健全自我监督制度
为了减少运动损伤，应对场地、器械和防护用品定期进行卫生安全检查，对已损坏的场地、器械应及时维修；禁止穿不合格的服装和鞋子进行活动。
加强医务监督和自我监督，运动期间若机体发生变化，出现不良反应，要及时调整运动量。
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