【摘要】：游泳是在水的特殊环境里进行的一项体育运动。由于游泳散热快，人体必须尽快补充热量，以抵抗冷水刺激，而水温刺激又引起皮肤血管的舒缩反应。坚持游泳锻炼，不但能使神经、呼吸和血液循环等系统的机能得到改善，而且还能提高肌肉的力量、速度、耐力、弹性和全身关节灵活性，有效地增进健康，预防疾病，发展身体素质，使身体得到协调发展。
二、游泳的意义
游泳是在水的特殊环境里进行的一项体育运动。水的导热能力比空气大25倍左右。在水里人体每分钟散失20～30卡热量。由于游泳散热快，人体必须尽快补充热量，以抵抗冷水刺激，而水温刺激又引起皮肤血管的舒缩反应。经常进行游泳运功能改善体温调节机能，适应外界气温变化的需要。
游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力作用下，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，心血输出量大大增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更有力，血管壁厚度增加，弹性加大，脉搏输出的血量增多。安静时心率徐缓，而在运动时心跳可达200次/分钟，这是常人所不能承受的。游泳吸气时，胸廓扩大，要克服水的压力，吸气必须用力；在水中呼气时，由于水的压力比空气大得多，会产生阻力，呼气时必须克服这种阻力，这就锻炼了呼吸肌。因此，游泳运动员一般都呼吸深而有力，胸部发达，肺活量大，能达到5000～7000毫升，而一般人只有3000毫升左右。
坚持游泳锻炼，不但能使神经、呼吸和血液循环等系统的机能得到改善，而且还能提高肌肉的力量、速度、耐力、弹性和全身关节灵活性，有效地增进健康，预防疾病，发展身体素质，使身体得到协调发展。
游泳还是对伤残人极为有益的一项体育运动，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者都是一种有效的体育医疗手段。
游泳也是饶有兴趣的一项娱乐活动，对于丰富人们的精神文化生活有积极的作用。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
