【摘要】：健康水的标准是：水中不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质，含有人体所必需的矿物质和适中的微量元素，水的硬度适中，含氧丰富，水分子团小，酸碱度呈弱碱性，水的生理功能强。健康水首先必须符合饮用水标准。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500毫升。所以，人每天饮水1200毫升比较合适。定时定量饮水，有利于保持体内经常性的水平衡，维护机体生理功能和新陈代谢。
健康水的标准是：水中不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质，含有人体所必需的矿物质和适中的微量元素，水的硬度适中，含氧丰富，水分子团小，酸碱度呈弱碱性，水的生理功能强。健康水首先必须符合饮用水标准。
人体每天大约由肾脏排尿1500毫升，皮肤蒸发水分-500毫升，呼吸排水350毫升，粪便排出水分150毫升，合计人体每天排水约2500毫升。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500毫升。其中一日三餐混合膳食中补充水分约-1000毫升，体内营养物质氧化产生代谢大约300毫升，其余-1200毫升需通过每天饮水来补充。所以，人每天饮水1200毫升比较合适。
饮水与吃饭一样要讲科学，最好每日饮3～4次，每次300～400毫升，定时定量，不要等到渴急了，体细胞脱水，大脑中枢发出信号，感到口渴时才猛喝一通，不渴时不饮，那是不科学的。定时定量饮水，有利于保持体内经常性的水平衡，维护机体生理功能和新陈代谢。
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