太极拳之功效

太极拳之功效

凡是称其为拳的，都是供人们练习的，并将必定能获得一定的功效。但是各种拳的门派种类不同，而所产生的功效，也有大小强弱的差别。至于练习太极拳，所收到的效果，是不是胜过其他拳，我们不能武断地下结论，只听我国国术专家李芳辰先生曾经说过：『太极拳对习练者的好处，绝不是微薄的一点点。』这里举出几个方面，以供学习者参考。

太极拳的一举一动，都极其缓和，像抽丝一般，一点都不费力；又像少女歌舞的状态，仿佛含有音乐的节奏和拍子在里边。因此足以使筋骨舒展，而且能够调和气血而陶冶性情。活动起来没有过而不及的弊端，充分发展，顺其自然。能使体魄健壮、智慧增长，正是仰赖太极拳习练的循序渐进。实话说来，对于肢体的各部分，既不会有使哪一部分过重的忧虑，在生理方面，又不会有产生什么妨害的弊病。总之，以禁止粗暴急躁停滞迟钝为主，竭力避免残暴凶狠之气，而注重达到柔和之道，可以说身体和心理都能得到修炼，使体魄强壮，心理健康。这是它的第一种功效。

拳术有预防疾病、延年益寿的功能，这很久以来人们都知道，就不用多说了。然而已经得病的老翁或者少年，是不是还能用练拳来治疗，这还是个问题。因为有病的人，气血必定衰弱，如果锻炼外家拳的硬功，免不了运动过分剧烈，消耗体力较多，那么他的精神就难以恢复，反而使得有害。只有太极拳法，纯粹为适应生理变化，动作轻灵柔和，而且呼吸和血液循环的次数，都不失其常态。比如得了肺病和疮疖等病的人，长期练习此拳，定会杀尽毒菌，化险为夷，变弱为强。可见太极拳不仅可以防病于没有发生的时候，而且能除去百病的魔根，从而保持永远健康。这是它的第二种功效。

近世一般学外国拳或者其他体育项目，自命为体育专家的人，都是认为练日本武士道和西洋拳法有功效，而视我国固有的国粹（太极拳）为柔软无力，难以克敌。大概不知道老子所说『天下最柔软的东西，驾驭天下最刚硬的东西』的大道理，也不了解太极拳的精妙，重如泰山，轻似鹅毛，宛如游龙，翩比惊鸿，阴阳动静，虚实进退，其中变化的灵活敏捷，即便是脱逃之兔、沉水之鱼，也比不上。所谓击首则尾应，击尾则首应，击其身则首尾相应的身法，并不是专指常山蛇而言，擅长太极拳的人，也是如此。我们曾经见过许多会国术的同行，以东洋、西洋拳法，或者以平生所练的硬功，用力击打精通太极拳的专家，最终也打不中，每一拳都落空，好比大石投入流水，铁锤击打棉絮一般。每一次出手，不接触太极拳家则已，只要接触必定失败，不上前还可支撑，只要上前就会踉跄退后跌倒在十几步之外。这是因为什么呢？难道不是太极拳含有『以静制动』『以柔克刚』『以小胜大』『以退为进』『以顺避害』的深刻道理吗？由此来看，练太极拳的人，确实能够以此防敌自卫。这是它的第三种功效。