【摘要】：眼保健操是根据中国医学的推拿、穴位按摩结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。眼保健操用于学校课间，可以起到放松眼部肌肉，消除视疲劳，防治近视的作用。平时个人做眼保健操可选择在读书写字一段时间后，或晚上复习功课后。
眼保健操是根据中国医学的推拿、穴位按摩结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反应都是产生视疲劳的重要因素。因此，低头阅读时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。眼保健操用于学校课间，可以起到放松眼部肌肉，消除视疲劳，防治近视的作用。
做眼睛保健操的时候，要求先把两只眼睛闭起来，用轻柔的手法，推拿每一个指定的部位。平时个人做眼保健操可选择在读书写字一段时间后，或晚上复习功课后。
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